时光总易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。不知不觉，从2018年三月十三日到今天，历时40天的瑜伽教练班训练竟然这么快就结束了，心中有些许不舍和留恋，真希望时间能再延长一些。这四十天的分分秒秒，不同于以往其他天的分分秒秒，经历了这些天，现在的我，已不是我……
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一直喜欢瑜伽。但此时的我，更多的是需要瑜伽，需要瑜伽去疗伤，去支撑。不仅是身体，包括精神。我的世界是灰暗的，看不到阳光，感受不到温热。身体的疼痛，精神世界的坍塌，都需要一点点去重建。
很怀念很久以前的自己，爱花爱生活，虽不再是青春年少，一颗心却是年轻的，雀跃的，会为杨柳吐绿为驻足，为花朵开放而凝神……慢慢地，生活经历了很多变故，一颗心越揉越皱，再也承受不起那么多了……还记得上婷婷的那节静心课，一直泪流不止，婷婷默默为我递上的纸巾，无言但暖心。从那时起，我想改变，想找回以前的自己，想感受看花花红看柳柳绿的美好，只有瑜伽能给我这个机会，也许这就是命中注定。人活着就是一种修行，每个人的修行之路各不相同，而我，要经历的就是瑜伽之路。
40天后的我，不再是以前的那个我，经过这些天的磨炼，现在的我，内心安详，不再荒凉……
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|| 瑜伽第一课，协调，平衡。
这40天里，每天婷婷安排的都有功课，但我平时工作忙，瑜伽时间紧张。我真正的瑜伽第一课不是在于每天练习了多长时间，而是怎样协调时间，平衡工作和瑜伽，找到其中的平衡点。本来瑜伽的本意就是一种“连接”，使身和心，工作和生活达到一种“和谐”。开始的几天，比较疲惫，每天“挤”时间，早上五点半起床练上一个多小时，晚上十点下班后再挤上一个小时，勉强把功课做完，但第二天会感觉到累，坚持几天后，疲惫不堪。后来调整了一下时间，不起那么早了，抽白天零碎的时间去做一些功课，也不再去勉强自己非得练够一定的时间，反而感觉轻松下来，不那么累了。
|| 瑜伽第二课，沉下来。
练习中有些体式我做不来，比如睡天鹅，地飞龙，双盘等体式，内心焦躁不安。盘柱练习时，呕吐，拉肚子，头晕，几乎该有的排负反应我都有了。身体的疲惫加上心里的焦灼，身体产生了抗拒，怀疑自己，也许自己真的不适合，甚至想过要不要放弃。多亏婷婷在旁边疏导，使我坚持了下去。一直记得她当时说的那句话:“口吐莲花也是一种修行”。是的，把一颗心沉下去，口吐莲花，说给别人听，说给自己听，最大的受益者还是自己。我尝试着去做，不再抱怨，努力践行，发现真是这样，鹤婵可以起来了，头倒立可以了……呵呵，一切越来越好。
但我的双盘一直没什么进步，有一天和婷婷说起，她说，你看你又要回到以前了。我当机就回答她说，我才不会回到以前呢，没那么脆弱。我不愿回到以前，好不容易走到现在，现在双盘盘不好，不代表以后盘不好，我不焦虑，只需坚持，静待花开。
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|| 瑜伽第三课，心悟
训练体式，解说体式，才让我意识到，当一名瑜伽老师，真的不是容易的事。时间的安排，体式的选取，体式的引导，会员体式的纠正等都需要兼顾到，一节课60分钟，老师一直在做在解说，这是一种很大的消耗，体力不支，动作不到位都会影响到这节课的效果。为了达到理想中的效果，需要去悟。一遍又一遍地练习找感觉，然后组织语言表达出来，有时候感觉有了，说出来时却找不到合适的词语表达。非常感谢婷婷，明明和涂老师，和她们聊天时她们毫无保留地指导我，给了我很大的帮助，感谢这一路有你们的陪伴！
|| 瑜伽第四课，气脉瑜伽融入生活。
气脉，我是从会员班练起的。练习到现在，经历了不同的阶段，有了不同的感觉。起初，找不到松的感觉，我是喝了红酒后，才慢慢找到松的感觉的。越练越有感觉，后来有两次练习中竟然软绵绵地倒下，把自己练睡着了，但那种酥酥麻麻的放空的感觉，令人难忘，有种可遇不可求的感觉。教练班开始后，有一天练习时，发现自己没有了以前那种粗重的呼吸，婷婷说我这是能自然地呼吸了。再后来，感觉吸气时有涓涓细流沿着脊柱向上流淌，但气若游丝，若有若无，婷婷说是我的气能量开始开启了，呵呵，这是好事。是呀，身体感觉变得轻盈了，上楼时也不觉得累了。工作闲暇时，也不由自主地练上几分钟，感觉神清气爽。
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|| 瑜伽第五课，继续……
如果有人问我，这辈子做过的最不后悔的事情是什么？我会肯定地回答，是选择瑜伽，这是我这辈子做过的最正确绝不会后悔的一件事，无论是现在，还是以后，我都能这样笃定地回答，是它，让我内心安详，不再荒凉。
瑜伽路上，感悟很多，收获很多，但纸短情长。瑜伽在继续，感悟也在继续，来日方长，以后继续分享……
————元一瑜伽 马春丽
2018.4.23晚
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