武功心法之冰山理论

这个星期发现正面管教、五彩性格、萨提亚等心理学的应用都以冰山理论为基础，发展出自己的冰山模型。回想最开始真正引导自己走入心理学学习的第一本书《遇见未知的自己》在57页也提到了冰山理论。

武功心法之冰山理论

这就是弗洛伊德冰山理论：

人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般，能让别人和自己看见的只有漏出表面的那一小部分，它们往往只是那一块冰山的一个小角落；可是还有很大一部分是藏在水下的，人们不会轻易的看见它们，而且越往下表示藏匿越深，这大部分在水下的就是潜意识的东西；而在两个之间的就是前意识，它是在水面与深处中间的那一部分，它可以隐隐约约地被看到，只要是一定的条件那么它就会很明显得展露在人们面前。

1895年，心理学家弗洛伊德与布罗伊尔合作发表《歇斯底里研究》，著名的“冰山理论”也就流传于世。

武功心法之冰山理论

这是后来心理学分支的冰山理论原型和基础。各种心理应用学派都是在水面之下冰山的理论上提出自己的见解。

冰山理论为什么这么受重视，为什么我们要了解它呢？

因为它提供了一个了解自己和他人的具体方向和方法，由此我们可以更了解自己，更能理解他人，帮助我们拥有更良好的人际关系，达到高效沟通的效果。

下面由简至繁，重点介绍一下几种冰山模型。

正面管教中的冰山模型：

武功心法之冰山理论

它是以阿德勒个体心理学的目的论来展示的。即人的行为都是由目的决定，人的目的有两种，寻求归属感和价值感。

五彩性格的冰山模型：

武功心法之冰山理论

五彩性格认为，我们平时观察一个人的性格主要看他采取的行动，对事件的反应，他平时使用的语言。这些都是冰山之上的，看得到的。

而冰山之下，他的情绪感受、观念、期待、思维促使他有意无意地使他做出了这些表现。

而最底层则是五彩性格的核心理论，白红黄紫绿所隐喻的角色原型。五彩性格认为每个人都是这五种颜色的综合体，我们每一种颜色都代表一种角色原型。当我们能看到冰山下的这些东西以后，我们可以调用最适合当下情境的角色原型。比如在演讲的时候，我们需要获得更多的关注，影响更多的人，我们可以调用红色代表的引领者的角色原型，发挥它的优势，帮助我们更好更自在地完成演讲。

萨提亚的冰山模型：

武功心法之冰山理论

萨提亚的冰山模型是目前我所知的领域里比较详细和更实用的模型。

它从七个结构，由浅入深地帮助我们理解人的行为。

用一个例子来说明吧。

对于我老公每天早上都起不来的事情，我们从结婚后就开始吵，已经吵了两三年。

事件：老公工作日早上起不来

我的对应方式：指责。要上班还不起来，晚上不早睡，生活习惯差，一点责任感都没有，我要是要上班，晚上早早就睡了，第二天早上精神饱满地去上班。

我的感受是：心烦、生气、恼怒

对感受的感受是：自己无能为力，无奈

观点：我应该对我生活中发生所有的事情负责，我应该有能力去解决难题

期待：期待自己是无所不能的，期待你爱我就应该听我正确的办法。期待老公也如我被爱一样，被他人爱，被我爱。

渴望：被认同、被关注、被无条件爱；渴望去爱人。

我是谁：我是有能力的，我是有力量的，我是有爱的，这样的自我价值感受到冲击。所以我用指责的方式表达出来。

而后来，我认识到，这是老公自己的课题，不是我的责任。他的行为并不影响我的能力和价值感。

明白这一点之后，我就没有再因为同样的事情和他吵了。我每天起来后，做自己喜欢的事情，看看书，听听歌，收拾收拾物品，陪陪孩子，自己很开心。然后在他请我叫他的时间去房间叫他，只平静地告诉他离他出门的点还有多长时间，然后我就给他再定上几个两分钟一响的闹钟就出去了。

刚开始，他还是会睡过头，然后怪我没有叫他。我知道他只是想找个借口逃避自己的责任，我也会生气，只是觉察到自己的情绪，就放下了。平静告诉他，我叫了。

这样一两次之后，他就自己能起来了，时间依然很紧，但这是他的选择，我看到他的努力，我相信他可以小步前进，达到自己的目标。

这只是一个目前功力的自己的认识。大家当听个朋友唠嗑吧。

其实知道冰山理论，运用冰山理论就像有了一副透视镜，帮助我们更好地认识自己，帮助我们更好地和他人沟通，拥有更顺心的生活。

同时，我发现在管理和产品思维方面，冰山理论也大有用武之地。就像得到上面梁宁讲产品思维，也先从情绪讲起。

武功心法之冰山理论

在我的理解里，包括冰山理论在内的心理学就是武功心法，心法是规律，是道。

有了心法，再运用招式的时候，四两拨千斤。

谢谢您看完我的文章，更期待我们能共同探索未知的江湖。