亚甲分享笔的故事
强大的信念—相信—就会得到
关注点放在正向上—放在目标上
给别人看见时要不要给建议—可以有—但是采不采纳在于他人
小时候的事情去揭开—接受了小时候-接纳自己-接纳别人
要植入正向的信念，例如：我可以看见需要，我可以面对并允许负面情绪出现！
感受是需要的信使！
需要的概念：滋养生命的要素—人类拥有共同的基本需要，以使生命能够健康成长和自我实现。
需要的特点：a、普适性-无论男女，人种、老幼、健康还是残疾；b、抽象性；c、珍视性。
被尊重，被看见，被支持…“被”是满足需要的一个策略。
例如：需要尊重时也可以去尊重他人来满足自己对尊重的需要！
需要是“空性”的，色即是空，空即是色，要学会色空转换，当你执着于某一点时，就会把“需要”束缚住，有很多的方式方法都可以满足需要。
生活中怎么运用非暴力沟通？
不纠结于事件的表向，向内看！
当你想要的得不到的时候——放弃（放弃你之前的策略）——换一种策略去要！
需要的冥想觉察（作业）
1我想探索的事情，情境是什么？
2保持觉察体会自己的感受是什么？
3经由感受找到最鲜活的需要是什么？
4做需要的觉察冥想（想象一下你已经得到你所需要的感受，例如你需要尊重，你就想象一下他人尊重你，你也尊重他人的情境！）
5体会当下的感受！
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