哈喽！此刻好，我是安宁，一个在持续探索自己和世界的90后姑娘…也是第一批老去的90后了哈。
当脑子里想到这个标题时，我收到了一个同学的祝福！她是精英心理咨询培训班的同桌，我们曾长达半个月天天在一起学习，成长。她说祝贺你实现了一个目标，通过了心理咨询师三级的考试。我很感动她专门私聊发祝福给我，更开心的是我两都回忆起学习的美好体验来！有一天老师问我们“你是谁？”，我们组的小青姐说“我觉得我是爱，是幸福啊！可是我觉得自己做不到…”这句话深深的触动到了我！感觉到一种温暖的力量从这个文化并不高的妇女身上涌现出来………而这位祝福我的同学却看懂了我的感动。
而今天的祝福，又一次感觉到被滋养…也许这就是爱和支持的力量！
来自大自然的祝福
“曾经，我以为我终其一生只会对生命的黑暗做出反应，悲伤、痛苦、绝望…直到有一天，我发现我竟然还可以对生命的美好做出回应，感动，幸福，快乐，愉悦！”如果你也对生命有过灰暗的体验，一定要记住这段话，因为它曾经被无数的人看到过，也验证过。如果生活不开心呀，不要问“哪里出问题了？”，而是先去找到爱和支持吧！
1.爱和支持是什么？
在琐碎的生活体验里，爱和支持常常被无视，要么就是误解。有时候“嘴巴甜，却不做什么实际的事儿”，这种“假惺惺的爱”和“卖片儿汤的精神支持”很不受欢迎，甚至还会被扣上各种帽子。还不如直接拿几万块过来，或者帮解决这个事儿来的实在！
我原来也这样认为过！直到有时得到过物质帮助却依然渡不过困难，我才知道原来“精神上的爱与支持”更加难得。
爱如行云流水
真正的爱和支持是发自内心的给予。
如果一个女孩遇到了渣男，她很想分手又有一点顾虑，那最好的爱就是支持她分手！给她鼓励，甚至帮她庆祝分手快乐！“在婚姻里，选择比经营更重要！”发自内心的爱就是希望她更加幸福。
那真正的支持呢？
一直以来我都很想做读书会，分享关于女性和亲子家庭的书籍，以帮助她们内心成长！想法虽好，可是实践起来就没有那么容易了！有一天，我一头莫展，不知道该如何进行下去！好朋友约我喝咖啡，彼此聊着这些事情，她说：“你的想法很好啊！而且市场很有需求的！你有这个特质，努力吧！”那个下午我们聊了很多，她一直在说“你和别人不一样！努力做自己！”之类鼓励的话语，感动了很久…
暖心的话会让人一直挂记在心，伤心的话让人充满愤怒。如果不能在别人需要支持时给予鼓励，至少也不应该泼冷水！毕淑敏在《女心理医生》中写过重要他人的事情。这个重要他人一般指爸爸妈妈，当然也会有别人。有个朋友说小时候他特别爱唱歌，有一次家庭大聚会，他就自告奋勇的上去拿麦克唱歌，刚唱了几句话一旁的姑姑就特别嫌弃的说“别唱了，难听死了！快下来”，还警告他以后再也不要唱歌！他很委屈，后来果真再也没有唱歌…他回忆起这件事苦笑着说“姑姑就是那样的人啦，没关系的，可是一不小心她竟然成了我的重要他人！导致我十多年都没在唱歌中找到快乐…”，听着都好遗憾的样子。好在他自我觉察很棒，在童年找到了不唱歌的根源，后来也开始唱起了歌。
如果你身边有这样一个兴致盎然的人想找到快乐，任谁都不想做这个重要的“姑姑”吧？！
丰富多彩的树木
那如何才能找到爱和支持呢？
首先祈祷老天赏赐我们一双识别爱的慧眼吧！要知道在生活中，我们大部分时候都是“刀子嘴豆腐心”的，她们想爱你，保护你，表达的却是“不穿衣服快冻死你才好！”多么残忍的诅咒！如果你有了识别爱的慧眼，虽然知道这话不中听，但知道“这是她爱我的方式”。看到了，也就理解了。
其次，你要学会使用“爱的沟通方式”，也叫“非暴力沟通”。这个我很有受益！
非暴力沟通也称“爱的沟通”或“长颈鹿语言”，它倡导人们理解并聆听彼此的需要，从而支持彼此的需求，让爱流露。人们抱怨他人，往往是需求没有得到满足，因而在语言上使用暴力。当人们退去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。非暴力不仅可以使用在处理争论、谈判、冷暴力，也可以使用在表达感情、感谢上。
臣服当下，找到快乐
有一天，我又在思考读书会的事情，男朋友和我一起讨论。他提出了很多好的建议和看法，我对他说：“我看到你一晚上都在帮我出谋划策，有很多很好的建议，我感觉很欣慰也很开心，因为你满足了我被支持被鼓励的需求，所以，以后你能经常这样和我讨论问题么？”他有些吃惊，而后有一种被表扬的开心，就像小时候得了小红花一样。我也觉得很幸福，从那天起，我们养成了使用非暴力沟通的习惯，甚至在吵架的时候，也依然下定决心这样沟通，因为我们都知道这会让爱流通起来。
建议你和伴侣一起读这本书！也可以尝试在生活中使用非暴力沟通的四个要素：即1、我观察到.......，2、我感觉........，3、因为我有....的需求，4、你可以做..事情么？ /或我的请求是.....。当你开始使用它，你就会发现它有多么神奇，或多么困难了~~
安和安宁
在最近几个月我很用心的观察生活，发现陪伴的力量有多么强大。曾经，那些流淌过去的一个一个小时让我感到不安，仿佛自己成长的还不够快，目标还没有实现等等等等焦虑是没办法解决的......可是身边的这些可爱的人，又是如此的温暖，让我看到当下就很好，漫无目的也可以有美好的生活。同事也帮助我开拓思路，建立起读书会的框架，不久的将来就可以运作读书会了。
学会沟通让我获得了幸福和良好的人际关系，更看到了给予鼓励和赞美的快乐！希望你也拥有这样的觉察，从书本中获得智慧的体验。
愿喜乐平安。
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