这两个月虐腹，每次做plank，心理活动如下：
30秒：玩玩手机，回复回复消息，轻松加愉快
1分：看看订阅号，轻松
1分30秒：只能刷刷微博，看看短点的信息了，开始颤抖
2分：全身颤抖，啥也看不进去了
2分10秒：咬牙切齿硬撑
2分20秒：疼，怎么时间过得这么慢
2分30秒：腰部不自觉往下塌，颈部不自觉下沉
2分40秒：哭爹喊娘，撕扯得嗷嗷叫
2分50秒：不断深呼吸调整
3分钟：最后十秒，拼尽全力做到标准姿势，犹如百米冲刺最后十米。
end，零距离接触大地的感觉真好。
这两个月虐腹，每次做plank，心理活动如下：
30秒：玩玩手机，回复回复消息，轻松加愉快
1分：看看订阅号，轻松
1分30秒：只能刷刷微博，看看短点的信息了，开始颤抖
2分：全身颤抖，啥也看不进去了
2分10秒：咬牙切齿硬撑
2分20秒：疼，怎么时间过得这么慢
2分30秒：腰部不自觉往下塌，颈部不自觉下沉
2分40秒：哭爹喊娘，撕扯得嗷嗷叫
2分50秒：不断深呼吸调整
3分钟：最后十秒，拼尽全力做到标准姿势，犹如百米冲刺最后十米。
end，零距离接触大地的感觉真好。
这两个月虐腹，每次做plank，心理活动如下： 30秒：玩玩手机，回复回复消息，轻松加愉快 1分：看看订阅号，轻松...
Plank（平板支撑）火了，你知道吗？ 有打篮球前，先练会Plank热身的... 也有上班不忘练Plank的！ 更...
还是那句话：你可以哭，但全世界不会停下来陪你，面对世界，请时刻保持优雅的微笑：) 想他，也忘了吧。世界未停，你也不能停。
Genetic improvement, which is a key plank of domesticatio...
课间锻炼finish！
Plank 平板支撑Plank这个动作一传入中国就很火，它的意义很少人能讲清楚，只知道这是用来“锻炼腹肌”的。骆家...
Sweep plank:We all know that a classicplankwillhave youra...
My Fathers sit on benches their flesh counts every plank ...
Plank，中文称平板支撑。Plank又称作腹桥，它是一种等长核心训练运动，可以训练到全身各处的核心肌群，以此达到...
本文标题：plank三分钟心路历程
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ajwpgftx.html
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