恢复跑步

好久不运动的人，要是想恢复跑步，还是一件挺困难的决定，需要做很多思想斗争，才能迈开第一步。

习惯了“懒”的生活方式，想要开启运动模式，最困难的就是那关键的第一步。

总会给自己找借口，觉得工作太忙太累，有点时间就想休息，很难再承受身体上的劳累。

但实际上，科学表明，适度运动反而能够减少压力，提高休息质量和工作效率。

所以，必须想办法说服大脑，迈开那关键的一步。

我的方法是，不把跑步当运动时间，而是当做听“文明之旅”的专属时间。

带上运动耳机，来到操场上，安心的听一期罗胖讲历史，正好一个小时。
这期间，自己跑步也好，快走也好，都可以。只要自己走到操场，这一步就算迈出了，策略就成功了。

平时很难专门抽出时间来听节目，正好借此机会消化一下库存。
用听节目来代替跑步，心理上容易接受很多。身体上，当然也不会满足于仅仅听节目。一旦到了操场，跑步就变得没那么痛苦。