【阅读输出报告2023/011】
三月的第4本书，是一本医学科普书籍，并且非常具有针对性，因为它是针对癌症患者的，它的作者是两位非常优秀的医生，这是一本兼具科学性、权威性、知识性以及趣味性的医学科普书籍。
这是一本写给癌症患者和他们的家属的书籍，大概一提到癌症我们普通大众的第一反应一定是“癌症=绝症”，在此之前我也这样认为，但是这本书刷新了我的认知和思维，我意识到自己知识的局限性和狭隘性，癌症并不是绝症，它也有分期，它是一种慢性疾病，并且不同部位的肿瘤在治疗上也有很大差别，我们对待癌症已经从与它抗拒将它彻底灭亡才算成功转变为带癌生存与它和平共处。
近年来癌症的发病率在我国逐年走高，这跟我们现代生存的环境、我们吃进肚子的东西以及我们的生活习惯、情绪息息相关，并且作为一种复杂的疾病，目前全世界仍在努力攻坚阶段，它还跟遗传基因有关系，我们讲患癌的概率，不讲个案，所以我们有人会发出疑问为什么有的人生活方式健康吃的也很健康平常身体很好会突然患上癌症，而有的人为什么抽烟喝酒熬夜一日三餐都没有兼顾好却没有与癌症沾边。
其实患癌这件事对患者本身以及家属来说得知确诊消息都是晴天霹雳，对家庭来说是“灭顶之灾”，所以希望你们永远与癌症绝缘，希望每个人都健健康康平平安安的，因为只有当你经历之后才会明白健康平安多么奢侈宝贵，如常就是最大的幸福。
在中国，医患之间的认知差距是很大的，并且现有医疗体制下你哪怕千辛万苦花费高价挂到专家的号也没机会和他说超过五分钟的话，因为他们都太忙了，院外的指导和咨询几乎是空缺的，正是因为无知才会恐慌，往往大部分患者和家属都处于束手无策无头苍蝇的状态，只能被动跟着医院医生意见走，没有知识储备支撑我们独立思考和做出判断，但其实具备部分知识是非常有必要和帮助的，避免我们盲目折腾耽误病情和恢复。
而这本书就是一份指南和参考，它填补了这种知识的空白。它在科普了癌症的基本常识后，又详细描述了癌症病人各个阶段（手术、放化疗期间以及出院后)应该怎样吃，不同的癌症病人在饮食上有什么应该注意的地方，他还对民间很多偏方和伪科学进行了辟谣，避免我们进入误区，很多无良商家就是利用大众的这种无知恐慌来骗取利益，所以这本书可以说是良心之作，两位医生也是有良知的好医生。
更重要的是，这本书还告诉我们如何尽量避免与癌症沾边，告诉你如何识别身体发出的信号，如何建立良好的饮食和生活习惯，所以它同时也是健康人的生活指南。
这本书跟我之前看过的张羽医生的《只有医生知道》系列书籍很类似，都是非常亲民的科普，他们把晦涩难懂的医学知识用最浅显易懂的语言表达出来，用老百姓看得懂的文字写出来，让每个普通人都能理解，是非常好的医学科普书籍，书里有很多的真实临床案例，甚至包括书开头王兴医生列举的他丈母娘患胃癌的案例，很容易拉近人心，最绝妙的是里面的比喻，真的是非常形象生动将复杂的原理讲得生动具体又很容易让人接受，这才是难能可贵的，医学科普不应该是束之高阁，而应该是让每个并没有医学常识的普通人也能看得懂，包括它的插图也是这样，所以你并不会因为一本医学科普书籍而觉得枯燥无味。
书里附录了《一封来自美国癌症中心的抗癌须知，请查收》这章，这里详细列举了美国抗癌中心的建议，也分享给你们：
1. 控制体重
2. 每天进行至少30分钟的体育锻炼
3. 控制糖的摄入
4. 吃多种蔬菜、水果、全谷类和豆类食物
5. 减少红肉摄入，避免食用加工肉类
6. 尽量不饮酒
7. 控制含盐量高的食物和腌制食物的摄入
8. 不要采用任何防癌药剂（保健品的摄入要谨慎）
9. 纯母乳喂养至少6个月
10. 肿瘤患者治愈后也依然要遵循预防癌症的膳食、生活方式
11. 任何时候都不要吸烟
如果你身边的人不幸罹患肿瘤，那么推荐他以及家人看这样一本书，避免走弯路，减少患者的恐慌，家属的焦虑以及迷茫，让家属能更好照顾病人，全家要一起以积极乐观心态去面对，一起携手走过泥泞道路。
最后，希望你们永远用不上这本书，祝愿大家健康平安。
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