瑜伽这门集身心结合的养生文化健身方式，它更是代表着对生活的态度及崇高的精神。练习瑜伽的人他身上具备的是健康的体魄更重要的是一颗谦和真我的新，现在我们就从瑜伽礼仪开始。
一堂瑜伽课（以体位练习为主）的开始和结束都是安静的。最开始的5分钟恰恰是教师引导学员进行“知觉的转换”的阶段，即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成内省、安静、敏感、柔和、警觉的态度。
如果瑜伽练习不能在一种平和、 清醒和充满觉知力的状态下进行，那练习的不是瑜伽，而只是健身操而已（遗憾！）。在体位练习开始前我们必须让自己先进入一种冥想性的状态，这就是我们为什 么关注呼吸和唱诵，这是为了让我们的注意力或知觉进入一个更高更、敏感和直观的状态，而体位练习只是这种状态的延续和深入罢了。
体位是行动中的冥想 （karma yoga）。如果在这个阶段不断有人闯入教室，发出声音，找位子，要别人给她让位子，摆弄瑜伽垫，等等，这是对整个课堂的冥想氛围的骚扰。
可能很多练习者不知道，因为自己的一些“无意而为之”可能恰恰触碰了瑜伽教室的大忌。以下十个雷区，你踩中了没？
1.迟到
上课迟到，还把门关的砰砰响——这节课已经开始了10分钟了，看来你是来早了，喝个咖啡等下节课开始吧。
2. 上课时手机响起
还接听电话 在静谧的教室这是多么突兀
3. 踩别人瑜伽垫
也许正是您脚丫落地的地方等会其他练习者会把脸贴在这个位置
4. 不给别人让地儿
拒绝移动自己的瑜伽垫为他人腾出空间——这是你的地盘是吗？
5. 用过期的免费体验卡
你的免费卡已经过期了亲，该掏钱了——我理解你想免费学瑜伽的迫切的心情，因为这世上啥啥都是免费的，比如你给车加油啊，你的瑜伽服啊，你的瑜伽垫啊神马的，对吧。
6. 开启自由模式
在课上爱干啥干啥，尽情炫耀——拜托，别人在做鸽子式你非要手臂平衡是丢人现眼好吧。
7. 你想当老师
瑜伽老师们，如果你在别人的瑜伽课上学习，请注意自己的学生身份，听这堂课上教练的话——闭上眼睛享受练习，本节课真的不归你管。
8. 在课上聊天
在课堂上不停地跟你的朋友们讲述自己的人生故事——不如我们停下来开你的故事分享会吧？
9. 课前吃大蒜
上课前大蒜咖喱啊之类有刺激气味的东西就别吃了——练习深呼吸时，还是口气清新比较好。
10. 对他人毫不在乎
全神贯注，时刻留心——尽管你的练习是你的个人探索，但你不是唯一在这间教室里的人。
爱瑜伽的你，是否踩中了雷区呢？让我们一起美好的开始瑜伽吧。
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