001.外部世界的认知
学习和记忆都会消耗能量资源。我们掌握相应的知识，应用起来，并内化，这些记忆就会留存在我们的大脑。使用的时候会得心应手。
002.刻意练习
当我们刻意练习一项技能的时候，可以使用相应的功具辅助我们。番茄时钟，书籍阅读，设置半个小时为一个时间段，中场可以休息5分钟，让眼睛缓解疲劳。
003.意志力思考
学习会有一个疲惫的时间段，这时候如果松懈下去。再使用意志力时，用于思考、学习和练习的资源就会减少。每当你从事困难的学习和练习时，意志力资源就会减少。
放松要有一个度，一松一紧是最好的状态。
004.注意力集中
偶尔我们要学习一些与内容完全无关的东西，吸引用户的注意力。大江南北的畅聊，通过聊天他们对你的认知进一步提高。而且你身上所学的东西，刚好是他们所需要，这是不是链接进一步加强。
005.减少过滤事项
应对大脑的垃圾过滤器的最佳办法，就是减少需要通过过滤器的事项。过滤掉不必要的东西，让我们更专注学习专业，效果会更好。
006.期望的价值
鱼与熊掌不可兼得。
适当放弃一些东西，让我们更加专注与用户的交流，彼此的紧密相连，与用户一起成长，达成共识，走得更远。
利用剩余时间学习、练习以及更好地成长。认知资源极其稀缺、有限。
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