面临压力，我们需要做什么：
a.唤醒。面临压力头脑保持清醒，保持一份理性，避免完全掉到自己的情绪里。
b.专注。专注解决压力给我带来的提醒。要区分压力和焦虑，回到事情本身，提高复习效率才是关键点。
c.幽默。面对焦虑，乐观化解。要有超然的态度，承认自己做不到，让自己做一些力所能及的事情。
d. 释放。看清事物的底层逻辑，知道自己应该做什么。当你清晰的知道自己该怎么做，你就不会焦虑。
如何缓解焦虑？
a.做好能力的储备，提高能力，积极行动。
b.保持正念，理性看待审慎思考
c.保持清醒，及时行动
d.对自己的人生增加掌控感，随时知道自己的状态。
e.把今天的事情做好，减少外在干扰，增加自己的内在自信，做好时间清单管理。
f.腹式呼吸方法
g.渐进式肌肉放松
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