欣赏自己，从一个小小的冥想开始

今天参加自信力训练营的同修会及及营仪式，在佳昕的带领下又重温了欣赏冥想，上一次做欣赏冥想也是在自信力的同修会上，不过没有今天这么系统。

今天佳昕带领我们在冥想中，从起床睁眼开始，一点一点的欣赏自己，欣赏自己今天经历的每一件事情，不分大小，欣赏自己今天度过的每一刻时光，不管好坏，欣赏自己一闪而过的每一个念头，不论巨细。

在佳昕温柔的语调中，我们细细品味今天的每一件小事，感受今日份的每一丝愉悦。

经过冥想之后，整个人的能量都提升了，感觉到了前所未有的轻松和愉悦。