每一个深夜，都不舍得睡去。
一是因为年龄大了，惜时，某年某月某日，此生此世，只此一天，躺下就过去了。
二是不舍得那份夜深人静，终于没了喧哗与琐碎，难得的独处时光。
可熬夜终究是伤身的。
在我见到的形形色色的肿瘤病人中，有很高比例的人，都有严重的睡眠障碍，在女性患者中尤为突出。
而且大部分的女性患者，特别是更年期后，往往一宿一宿地睡不着，实在没办法，只能靠安定。
更有甚者，吃安定也睡不着，或者只能睡一小会儿，严重缺乏深度睡眠。
实在没办法了，把长、中、短效安定，1片、2片、3片。。。。地追加。
而男性患者可能更多暴露香烟、酒精等致病因素。
有一个肺部Cancer的阿姨，我问她睡眠好不，她说，她们家的窗帘从来就没拉上过，晚上没觉，就看窗户外头，看树枝摇曳也好，看月上柳梢头也好，反正就是睡不着。
我母亲是个特别勤奋、生活认真的人，从不吃垃圾食品，包子、馒头全都自己蒸，没生病前也是家里身体素质最棒的。
可她多年睡眠不好，入睡困难、睡眠浅，和年轻时上三班倒，值夜班形成的生物钟模式有关系。
睡眠不好，第二天也不头疼头晕，还精力充沛，正常工作，所以多年也未引起重视。
长期睡眠不行，身体得不到有效地修复，免疫系统就会紊乱，免疫系统紊乱了，细胞复制就会出错，癌就来了。
带我母亲看睡眠门诊，那里的医生就说，如果你睡眠好了，你可能就不会得这个病。
睡个饱觉，对我们健康是多么重要！！！
现在很多三甲医院都开了睡眠门诊，可很多睡眠障碍的人都还没意识去就诊，他们压根就不晓得医院还有这个科。
让睡眠科医生给做个睡眠检测，科学有效地调节睡眠，加上自己运动、心理、作息的调整，才是科学治疗失眠的良方。
自己乱买些安定，特别是对于年轻人，短期可能会有效，长期可能会损害你的思维、记忆力，人也变得稀里糊涂、晕里瞢腾，恶性循环。
周末了，比加班、挣钱、娱乐、旅游更重要的，先让自己身体睡个饱觉。
把这一周的疲劳都消了，才能来日方长。
记得台湾一个一百多岁的学者说，她长寿的秘诀就是“当日疲劳当日消”，都不会带到第二天，这个境界更高。
“日出而作，日落而息”，有没有觉得老祖宗流传下来的话都是金玉良言。
小夜猫子们，洗洗睡吧，睡个饱觉，胜过所有的灵丹妙药。
今天周六，CCTV-6推送的电影是《雨人》，我的保留节目，算了，不看了，
Go to sleeping.
祝天下人都拥有婴儿式的睡眠
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