彼岸焦点分享第1684天(20230227)坚持锻炼第30次。
刘老师讲如何陪伴初高中孩子的课程中,总结了。五个聚焦,四个要素,三步法,两个人,一个原则。
五聚焦,聚焦正向,聚焦解决,聚焦现在与未来,聚焦成功经验,聚焦一小步的行动。
四个要素,情绪,关系,希望感,成就感。
三步法,我想要的是什么?我有什么?我当下能做些什么?
两个人,自己和孩子。
一个原则,有效原则。
这些方法适用于多方面,和孩子、老公、父母、同事的关系。
关键是我们自己要通过学习成长能在日常生活中稳住自己,在出现问题时做到以上这些方法和原则,然后能坚持内化于心,我们想要的就一定会来。
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