2021-03-22

        营里五公里测试活动顺利结束，一队跑的成绩不尽理想，预先订下的目标成绩全部没有达到，暗暗有点着急，尤其是自己腿伤愈发严重，不免内心焦躁。

        造成这样的局面，作为营长，肯定需要负首要责任，为了跑课表而跑课表，对跑后放松以及跑前热身不甚重视，导致营里伤病不断。

        同时，改善跑姿问题一直没有提上日程，髋部臀肌紧张，送髋太小，平时并没有针对性地进行开髋训练，跑的时候身体前倾度以及小腿后收不够，右脚落地外撇后再正面着地，这样错误的动作重复一万次，足以造成现在这样局面的伤痛。

        为了监督大家，受伤后强撑继续跑课表，而不是静下心来慢跑或者休养，导致小腿受伤后，跟腱髋部后腰都开始代偿，强撑着跑完五公里测试后，右腿基本开始罢工，才正视这个问题。离4月17日浙马接力赛还有将近一个月时间，争取积极恢复，调整出竞技状态，不拖大家的后腿。