高血压吃什么好？有效降血压的食疗方法

高血压吃什么好？有效降低血压的食疗方法？不健康的生活方式会随着时间的推移而升高血压。血压越高，未来中风或心脏病发作的风险就越高。但好消息是，如果患有高血压，生活方式的改变将有助于降低血压。

高血压食疗

目前临床医疗上治疗高血压的药物只能暂时的降低血压，所以高血压患者需要在日常生活中饮食等方面进行调节，可以多吃一些能够降低血压的食物，运用食疗的方法控制血压，那么，高血压食疗方法有哪些?

1、胡萝卜汁

可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000毫升左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁，有着明显的降低血压的功效。

2、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

3、醋泡花生米

醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

4、何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

5、淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

6、糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

7、绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则。

其实，除了以上方式调理高血压以外，即使不吃药也能有效调理好高血压。通过三大发酵工艺、365天精酿而成，使产品达到“酸碱平衡”的产自台湾的酵素，让每个人都能够有效吸收。蔬果清素（清出人体毒素）促进人体细胞分解与代谢，清出体内毒素、垃圾等。蔬果平衡素（补充人体微元素），补充蛋白质、植物酵素、益生菌等微量元素，平衡人体营养，能有效调理好“三高”，对于高血压的调理当然也没问题。