母乳是宝宝最健康的食物，宝宝出生后4-6个月就要试着给宝宝添加辅食了，这是所有妈妈的共识。
在给宝宝添加辅食之前，妈妈们需要首先明确一点：每个孩子的生长节奏都是不一样的，发育情况也各不相同，什么时间添加辅食，还得根据自家宝宝的具体情况来定。
那怎么判断孩子准备好吃辅食了呢？
妈妈们可以从这几条进行判断：
宝宝可以很好地控制头部和颈部，能在有支撑的情况下坐在高脚凳上了。
妈妈用勺子蘸一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试，如果宝宝不会用舌头把食物推出来。
妈妈在吃东西的时候，宝宝会两只眼睛紧紧地盯着，想要伸手拿食物，妈妈把食物放在宝宝嘴边时，宝宝还会张开嘴巴，开始对食物感兴趣了。
宝宝能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去，就说明宝宝具备了口腔运动的技能了，可以尝试添加辅食了。
宝宝的第一口辅食该怎么吃？ 从米糊开始
宝宝的第一口辅食，通常是强化铁的婴儿米粉。因为它容易稀释、易于消化，还富含宝宝生长所需的铁。你可以用母乳、配方奶或水来稀释，冲调成稍稀的泥糊状。也可以给孩子喝大米汤，因为大米是最不易引起过敏的食物。
时间要合适
第一次加辅食，建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶，让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食半勺甚至更少的量。最后视情况再给宝宝喂点奶，让他能吃饱。
吃辅食的时候，宝宝一定要坐直，以防噎住。最好在辅食添加之前，就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。妈妈们要牢记，宝宝坐在餐椅上时，一定要有大人看管，并且系好安全带。
用小勺子喂，不要用奶瓶。喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食，那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西，还容易导致过度进食。
不强迫宝宝
刚开始添加辅食时，宝宝会拒绝很正常，要给他一点适应的时间。当宝宝主动张嘴时，再把勺子平放进他的嘴里。如果宝宝不愿意张嘴，那就换个时间再试试看吧。
起初，宝宝吃下的量可能非常少，妈妈们不用太过担心。如果宝宝把头转向一边，紧闭小嘴，或是吐出食物，那就说明他已经吃饱了。这时不应该强迫宝宝再多吃点，否则只会让他对进食更反感。
辅食添加的注意事项优先添加富含铁的辅食。宝宝出生时储存在体内的铁只能维持4-6个月，在给宝宝添加辅食时，一定要首选富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、动物肝脏泥等。
辅食的添加要循序渐进。遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的规律。等宝宝适应了，再逐步改变食物的分量和质地。
每次只添加一种新食物，并观察3-5天，看是否出现腹泻、皮疹、呕吐等症状。能帮助判断宝宝对某样食物是否过敏，如果宝宝出现了不良反应，可以等一周后再尝试。要是再次尝试还是出现了不良反应，暂停这种辅食，等宝宝大一些再喂。
继续保持喝奶的习惯。添加辅食后，宝宝仍然需要从母乳或配方奶中获取各种营养物质，辅食只是作为辅助。
不添加调味料。制作辅食时，应保留食物的天然味道，不应添加盐，及任何刺激性的调味料，否则孩子易厌食挑食。
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