沟通真是一门大学问~展开来说，可谓三天三夜都论述不完…
我自己接触过生命教育、五行、非暴力沟通、或者西方的人际关系敏感度，针对沟通或许切入点不同，但有一个共同点，也是非常重要的，正是【同理心】和【平等心】。
每一个人都希望被看见，在每一个双向沟通的当下，我是否能由衷的换位理解对方？！
在践行的过程中，确实也屡屡被打回原形，原本逆着“以自己为中心”的视角惯性，一次次去调整改变，需要很坚定的决心~
但我体会到一个很重要的的关键：我和自己能好好沟通吗？也就是我对自己无条件看见和接纳否？
所有外在都是自己内心的投射。当自己一直处于内在匮乏，也会用这样的滤镜去和对方沟通。
比如内在很没有完全感，就会希望通过控制让对方顺自己的意；
如果自己缺乏自信，就会用讨好求认同方式附和对方；
如果内心充满对自我的批判，也会解读对方的反馈是批判自己；
对自己有多少看不顺眼，也会对对方看不顺眼…
最究竟的沟通能力提升，或许还是回到对自己内在无条件爱的土壤的耕耘。
因为对自己的接纳，当对方展现同样因为自卑、批判、逃避等各种反应时，你会由衷的理解，并看懂对方情绪下的真实需求，对方的善意也才能完全接收。
你也才能真正做到空心，因为你并不会企图控制对方一定要如自己所愿，你的唯一企图只是回到和平和爱之中。
而另一个沟通重要的条件，是始终能清晰觉知双方此时此刻各自的角色是什么？
比如我自己因为工作性质，和妈妈相处时，常常错位扮演家中「说教」的角色。
直到原本最骄傲的妈妈，有一次直接表达她的不满，我亦能感受到妈妈的受伤和无力感，我才意识到自己这种方式多么愚蠢。
前段时间疫情，妈妈常发来各种要当心要注意疫情的新闻或者攻略，我忍不住还是和妈妈说，其实不用关注让自己焦虑的新闻，应该关注正向的…
妈妈一气之下再也不分享了，甚至觉得我不关心国家大事~
我觉察到自己又扮演教官了，我换了一个方法，主动积极分享有趣的，正向的文章给她，
慢慢的，妈妈也会分享一些搞笑的段子或美好的文章给我，我便积极回应按下确认键
而如今，我们彼此微信的分享内容一片祥和，互相欣赏~
所以，关于沟通，真正的体会，只能在每一个当下，时时看见自己，看见对方，一次次的练习
只要，我们愿意彼此靠近……
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