好好做饭

最近在调整自己的饮食结构，因为是自己做饭，所以主动权就把我在我的手里。

以前总是晚上吃的有点多，最近把晚上吃的东西，调整到中午晚上尽量少吃一点。

最近想减肥，一方面要好好的调整饮食结构。另一方面呢，要好好的锻炼身体。

坚持每一天晚上7:30之前把晚饭吃完。8:00以后不再吃东西。

调整饮食能够让我们慢慢地瘦下来。

然后呢，每天都要坚持运动出汗。提升自己的免疫力。

现在欧洲大陆的疫情比较严重，感染率要超过50%的，所以最好的药还是自己的免疫力，一定要提高自己的免疫力。

当你的免疫力提高了，你就能够有更好的一个状态去好好学习，好好生活，面对疫情也不用太过于担心。

因为我最近看那个视频有的人被感染了，其实他们的症状还是很严重的。

健康是多么的重要啊。

此时此刻我也很羡慕那些计划出去玩的人，但是我真的很担心，这个疫情也真的真的不想被传染。

所以我还是保守一点在家里呆着吧。

因为在病毒面前每个人都是平等的，我们是自己的第一个负责人还是要好好做好防护好少出去的。

明天上午可以找一些出门，然后去冲个电话费买一点菜。

上午出门的话，我觉得家乐福可能人会少一点。选择在人少的时段，出门也是一个比较好的选择。

因为在人少的时候避免交叉感染。

早上出门也能够有比较好的精力，好好的逛一下。

最近还是想去办一个银行卡，然后去打HPV疫苗。

你也可以去问一下HPV疫苗，该如何预约如何去打？因为在国内真的太抢手了，几乎都抢不到。

所以最好还是能在一月底打上第一针，然后在七月回去之前把3针都打完。

这是我计划中的一个。

其实现在发现做饭并不是很难。准备好，所有的食材，准备好锅开始煮。

因为我现在是以煮饭为主，所以一个人做饭也是比较简单的。

每顿饭都不能落下，要不然就会很饿。而且即使是想要去减肥也不能说不吃饭。

不吃饭减肥可能比较快，但是更重要的是要有一个健康的，合理的方式来减肥，我觉得这个是我比较喜欢的。

以前看我同学在宿舍里，练习一些瑜伽啊什么的，我觉得这个是我非常欣赏的一种减肥方式。

所以我现在也决定好好的去执行一下。要坚持做一个自律的人。

今天还看完了一本书，明天要开始下一本了，加油呀。虽然说没有纸质版的书，只能看电子版的，但也是可以的。

我要好好的读一些书做一些笔记，等我回去的时候把我的笔记都带走，这才是我所收获的和得到的一些难忘的东西。

或许在你觉得孤单的日子里陪伴你的并不是某人，而是那些躺在书本里有着一些书卷气息的知识和故事。

或许你也想要一些人来陪伴你，但是你会发现有的书，那里面的故事更精彩。

或许你会发现生活很平淡，但是只要在看书学习，你就是在成长。

或许你会觉得一个人的日子很难熬，但如果你能计划好，也能发现其中的乐趣哦。

那就好好加油吧，爱你哟，么么哒。