我们很容易被外界干扰，所以需要建立自我评价系统。当外界不看好你时，要自己给自己打气。
一、远离负面影响
追着蝴蝶，你会看到芬芳的花朵，跟着苍蝇，结果还用说吗？我们的情绪会被我们接触的人影响，但是你有选择的自由。
我一个学员说，她偏好独处，不喜欢与人交流，原因是别人只聊家长里短、老公孩子，而她不想将全部心思花在这上面，她的想法，她这些朋友都不懂，更不会支持她。那最好的办法就是少与这群人接触，既然不舒服，那就尽量少接触。
二、与可以提升你的人在一起
“你的身上藏着你看过的书、见过的人……”。据报道显示一个人的收入就是他周围5个人收入的平均数。
当我与同事在一起时，我们讨论更多的是柴米油盐、生活日常；
小玉老师训练营的同学，每个人都有独特的优秀。
三千老师在大学任教，特别擅长教孩子诗词，她5岁的孩子出口成章，于是她教我们如何做诗词启蒙。
小玉老师，非常热心，每次向她提出的困惑，她总能一针见血地给出意见。让我们茅塞顿开。
丹丹同学，写的文章和文案都非常精彩，原来她早已在几年前就已经向汤小小老师学过写作、文案，怪不得写得一手好文。
柯南学长，他专注于个人IP精准引流。在训练营里也总是给我们意外惊喜，时不时地现场实操引流。还教我们如何在社群提供价值。
子君，是大学会计老师，能量场特别强大，无论遇到多么不开心的事，在她眼里都不算事儿，比如当我懊恼因为某句话说错而没成交用户时，她会告诉我：这么纠结、变幻莫测的用户，就算成交，你也会把自己累惨。这么一讲，我反而庆幸自己没有成交了。
三、给自己建立一个光荣榜
同事的宝宝6个多月了，总是听她兴奋地说到，宝宝早上起床会来先摸摸我的脸，要是我不理她，她就自己挪动身子，打横睡，再用小脚来踢我。当她说这话时，我看到的是她满脸的兴奋和成就感。宝宝会挪动身子、小脚会踢、手指也灵活。这些微妙的变化都能让当父母的高兴很久。
可是，我们对自己却很刻薄，因为太焦虑了，总会患得患失。
会因为自己偶尔一个早上睡过头没有早起而懊恼；会因为吼了几句孩子而自责，深陷其中。
子君开了一个成功&感恩日记群，要求群员每天必须发5条成功或感恩日记，当我坚持3天后，偶尔感到颓废时去看过去这些美好的事，突然觉得自己老牛逼了，顿时又复活了。
四、设定阶段性目标，然后去实现它
把大目标拆解成小目标，每完成一个小目标都会得到一种及时性地满足感。
要让人相信你的能力，看到你的价值，首先你得自己相信自己。
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