没有时间就可以这样吃，有时间我会给每一份早餐搭配一份快手的蔬菜。

馒头包子型

黄金馒头+紫菜蛋花汤+五香牛肉

五彩蛋饼+豆浆或者牛奶+芝麻酱拌菠菜。

西葫芦煎饼+豆浆或者牛奶或低糖酸奶+海带丝、胡萝卜丝、豆腐皮做扮三丝。

时蔬包子+鸡蛋+豆浆或者牛奶或低糖酸奶+蚝油生菜。

面条馄饨型

意大利面／普通挂面+鸡蛋+时令的蔬菜、木耳，香菇等。

馄饨／饺子+紫菜虾皮+绿叶菜和豆腐皮／豆腐等。

粥

时蔬瘦肉粥+鸡蛋+包子+水果沙拉

香菇鸡肉粥+鸡蛋+包子+香菇青菜

八宝粥+鸡蛋+包子+拌秋葵

小米南瓜粥+鸡蛋+包子+西芹豆腐干。

西餐

三明治+鸡蛋+豆浆／牛奶／低糖酸奶

杂粮面包／全麦面包+鸡蛋+豆浆／牛奶／低糖酸奶。

红豆面包+鸡蛋+豆浆／牛奶／低糖酸奶

外卖

菜加饼+卤鸡蛋+紫菜蛋花汤+一袋混合坚果

包子+卤鸡蛋+豆浆／牛奶／低糖酸奶

煎饼果子不要果子+豆浆／牛奶／低糖酸奶。

豆腐脑或糊辣汤+鸡蛋+蔬菜包子