2020年末总结

得益于昨晚小组内习练，把2020年自己的生命成长梳理了如下：

2020年经历了什么？面对了什么？

2020年由于疫情的缘故，大部分时间都在家里工作，与亲密关系和儿子在更多场合有了更频密的接触，也比往年更多的回老家看望父母。这一年也是创业准备的起步年。这一年有几个与生命成长相关的重要的经历：

一是为了未来的创业，我有了一次与权威正面和成功的沟通，为明年的创业打下了很好的基础。这次正面的沟通对我来说很不容易，我在徐娜和老婆的教练下，我终于能对自己的职场竞争力有了更清醒的认识，也直面了自己对权威那份又爱又恨的恐惧。在具体会面的时候，我也保持了足够的临在，把注意力焦点放在如何中正地描述自己想法和建议，对会面结果持开放的心态。没想到会面获得了巨大的成功，为公司未来的业务形态打下了最坚实的基础。

二是与儿子的关系更亲密，更真实，自己也比原来更有力量。在19年上九型之前，我完全依赖老婆去处理与儿子的关系，经过去年一年，我已经能够完全享受与儿子的单独相处和外出旅行。我之前从不敢以真实的自己同儿子（7号自保）相处，总是用规则躲避与儿子的亲密。在经历了多次的大小冲突后，我逐渐接纳自己的无力，也从不得不坦诚到与儿子完全坦诚自己的状态。同儿子的相处中，我有幸能时不时回看自己的内在小孩，关照自己的内心、与当下连接，与儿子连接，而这一点极大地滋养了自己。我因此也更愿意与儿子长时间地独处，而儿子也愿意与我两人一起去旅行。

三是与老婆的关系更真实、更融洽。疫情让原本总是以工作为由逃避承担家庭责任的我更多的回归家庭，从原来的不得不到现在的乐意在家里工作，中间经历了很多同老婆的冲突、纠缠、隔离、和解和再起冲突。。。我们都在一次次的冲突中看到真实的对方，一些本不愿意呈现的面相不得不见光。我被迫真实地叩问自己、回顾自己的过往、对自己坦诚。也对老婆坦诚自己的无力和无助。最近几个月，越来越发现自己把对老妈求而不得的看见投射到老婆那里，这样的投射长久以来一直影响着我们的关系。有了这份真实为基础，我觉得同老婆的关系更真实和更融洽了。

我还在逃避什么？

我还在逃避去面对恐惧，尤其是面对孤独一人的恐惧。在这个觉察过程中，已经能看到自己头脑用各种方式去躲避、掩盖对恐惧的进一步觉察。昨晚共修的时候，几位前辈同修给我的反馈都是提升自己的临在品质，去直面和深入自己的恐惧。

下一步的突破是什么？

我自觉自己对自身感受的觉察还比较弱，下决心把日常临在练习和关照自己的感受作为今年唯一的重点去突破。具体的措施是临在练习和与自己独处的各种活动，比如慢跑、带着觉知地去完成工作或家务，尤其是独自进行这些活动的时候。