大家晚上好，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年3月1日，我要和大家分享的书是《如何才能没压力》。
这本书是美国20年来最畅销的知行合一作品，作者肯·布兰佳以“善于把看似复杂的问题简单化”而著名。多年来。肯·布兰佳一直在思考：为什么人们明明知道了该怎么做，比如通过阅读或者参加培训得到大量有价值的建议，却始终无法将自己所掌握的知识付诸实践？很多时候，人们虽然付出了巨大的努力去获取知识，但这些知识根本不会在他们的大脑中停留太久。本书介绍了如何将KNOW-HOU转化为你想要的结果。
下面我们从三个方面介绍为什么人们没有学以致用，以及如何知道做到。
一、信息过载
人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中。因为获取新知识要比应用新知识有趣得多，所以人们会习惯于不断地获取新知识。不停地接触新知识，我们的大脑就会被堵塞，会被淹没在信息的海洋中。
信息量过多反而会导致不知道如何去做，解决这种情况的方法就是筛选信息，我们首先必须要确定自己需要学什么，然后才能更有效率地去学这些东西。想要真正了解一个领域，你必须透彻地吸收一些重要信息，而不是盲目地接触大量信息。学习应该是少而精，而非多而浅。
少而精的学习，选择一些关键点，不断进行间隔性重复学习，让自己完全沉浸其中，知道它们完全融入你的思考和行为方式中，你的技能一定会得到提高，甚至可以创造奇迹。
二、消极过滤
孩童时，我们都希望通过自己做好事情来寻求父母的表扬和认可。假设当我们做对事情时，父母却觉得理所应当，所以一言不发，那我们就会对自己做的事情产生怀疑，大脑就会产生一种消极的思维模式，我做的再好都得不到父母的肯定，这时大脑就会变得封闭。
当我们做对事情却没有人发现时，我们就会开始对自己以及他人产生怀疑，进而产生消极而封闭的心态，此时我们会用消极、先入为主或者是坚持固有思维态度去判断自己所接受到的信息，我们本来可以100%听到身边的人在说什么，可是最终只有10%的信息能够进入我们的潜意识。因为我们过早地拒绝了大部分信息，所以只能学到或利用自己接触的一小部分信息。
当然，爬出“消极之匣”是有方法的，首先是对新信息保持积极开放的心态，它会引发我们的创造力和适变力，最大限度地激发我们的灵感；然后是要有绿灯思维，每次接触新信息时，我们要积极发现其中的正确之处，而不要总是琢磨这些信息错在哪。
三、缺少跟进
很多人在接触了新事物之后，没有制定跟进计划，导致他们很快就恢复了旧的习惯，所以要想将知识变成行动，你需要制定一个跟进计划。成功人士懂得如何学习，并且会订出‘计划。
要想真正进步，你必须制定一份能够为自己争取到必要的指导和支持，并帮助自己培养强大的责任感的跟进计划。“告知、演示、尝试、观察、表扬进步/修正”是一种简单有力的跟进计划，它可以帮助那些可能的赢家变成真正的赢家。
（未完待续）
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