【戒吼第11天】：提供选择

Part2：进入改变，减少吼叫的具体策略

【戒吼第11天】：提供选择

【重点】：家长的践行反馈

【戒吼第11天】：提供选择

大家都知道，我们一旦有失控的感觉，就会很焦虑。但是大家有没有考虑到孩子呢？知不知道如果孩子感觉到自己对生活有掌控力 ，他就不太会跺脚打架哭闹或者做出其他要争夺控制权的行为呢?

      我们做为家长要明白，在适当的时候提供选择将能够减少吼叫和争执。同时加强孩子做决定的能力。这样做也能够让孩子感到自己的行为和想法是重要的。他的存在是有意义的。

        那么我们如何给孩子提供选择呢？第一个是要真实。很多家长说我也给孩子选择啊？比如早上拿两件短袖出来对孩子说该穿衣服了。你来决定今天穿什么？是粉色还是白色的？或者是你是想现在洗澡还是吃完饭再洗？虽然孩子并没有得到洗还是不洗的选择，但是他能够选择什么时间洗。这样也能够让一个原本不愿洗澡的孩子感觉好一些了。确定你是真心想要给孩子选择并且能够说到做到。不要空洞的威胁。

        你可能空洞的照着做且看到孩子藐视你的时候你可能又会发火。比如孩子在公园迟迟不愿离开，这个时候你跟他说你有一个选择，要么现在跟我离开，要么我自己离开。这不能够给孩子可靠的选择。如果你的小孩喜欢穿同一双鞋。因为那样子感觉很舒服。为什么不可以呢？你可以给他定期清洗干净或者说多买几双一样的也无妨。这样他能够保持自己独特的风格又感觉舒服。

        在给孩子提供选择的时候除了真实还要简单。有些父母希望孩子感觉自己有力量和有做决定的能力，很多时候我们家长还是需要根据自己的想法做出最好的选择。选择太多也是一种压力。如果你这样问孩子，今天晚餐你想吃香肠鸡肉还是牛排，或者如果你想吃我也可做意大利面。让孩子感觉就像在餐厅点餐一样。 我们应该给孩子更简单的一点的选择。比如明天早餐有菜包和鸡蛋面。你要吃哪一种呢。

        我们在给孩子提供选择的时候还要注意不要总是加行吗？你是不是有说行吗的习惯呢？很多时候家长会在说话结束的时候加上“行吗”这两个词。如果你也是这样，你就可以停止了。其实你对孩子说的很多的事并没有选择，为什么还要加一个行吗？比如你对一个两岁的小孩子说：“小宝贝：该擤鼻涕了，行吗？”或者“妈妈只离开一小时，行吗？”当我们觉察到我们会不由自主的说行吗的时候，我们同时会意识到那是在削弱自己的权威。我们不需要再说这样的字眼。在不能够提供选择的时候，当我们真的做到正确的给孩子提供选择的时候，我们的吼叫也会减少很多。

【戒吼第11天】：提供选择

【作业】：挑一件事情，你是如何给到孩子选择的？