入睡00:30，自然醒06:19。
冥想D10:25分钟。双腿盘坐，挺直背脊。
在深长缓慢的呼吸中放松身心。带着爱的觉知，去和原生家庭中影响重大的亲人来一场心灵的对话。我想对爸爸、妈妈、奶奶说，谢谢你们是我的家人。感谢爸爸、妈妈给了我生命，接受你们以最真实的样子呈现，接受你们以朴实的方式来爱我们，请祝福我活出全新的自己，拥有全新的婚姻模式，我爱你们；奶奶我接受您是我的奶奶，感谢你为这个家精打细算的辛勤付出，现在我已经长大，不需要寻求外界认同，我是独一无二的存在，我接受您以本真的方式来爱我，请祝福我，活出我要的精彩。随着和妈妈、爸爸、奶奶的对话，我感觉自己身体越来越温暖，身心越来越放松，直到左脚传来密集且想冲破脚底的细密刺痛感，带着觉知去看见，不抗拒，看着这种感觉从细密到稀疏，直到消失不见。很棒的体验，完成一次和生命的和解，感谢、感恩。
听外婆说起他们的父辈，内心是满满的触动和心疼。
外婆说:外曾祖母生育过11个孩子，只有最小的四个活了下来，其中一个就是外婆，她活下来地哥哥也差点被饿死。外曾祖父抽鸦片，不顾家庭、妻儿。
听外婆讲述她妈妈，语气里是满满的心疼，提起外曾祖父，却是满满的冷漠，我想终其一生外婆都无法对她父亲释怀。
外公和外婆孕育过6个小孩，活下来两儿两女，离异后各自抚养一儿一女。
外公曾在邮电局工作，从妈妈的只言片语中听过:外公说他爱现在的另一半，和身在农村不识字的外婆没有共同话语。
妈妈孕育过三个孩子，哥哥下河游泳，生命至于19岁，剩下我和妹妹。
爸爸在家里扮演着可有可无的角色。
一直以为我有一个破碎的原生家庭，成长足迹缺少被关注和爱，而缺少父爱，遗憾中又夹杂着怨和恨。
阅读过家庭系统排列书籍，梳理往上三代女人的命运，终于理解外婆、妈妈、我的婚姻状况。我们都心疼自己的妈妈，想为她去承担点什么，可惜只是某种命运的重复。
现在我希望那种不被尊重、不被爱，独自承受家庭重担的模式结束，我愿带着觉知，和原生家庭和谐共处，让爱在我和父母之间重新流动起来。
〖感恩的高能时刻〗
1.感恩老公陪我去海子山看玫瑰花开。
2.感恩阅读家庭系统排列系列书籍，让我站在家族的角度去看待我们命运运行模式，不在怨，不再恨，而是以平和的心态面对所遇、所见，重新审视生命这条河流。
3.感恩带着觉知的爱，让心中充满能量。
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