每到休息日就有想睡懒觉的想法，可是一想到自己制定的计划和好不容易养成的早锻炼习惯不能中途而废，所以还是早早就起来锻炼和准备美食了，这或许就是“身体”内在的自律。二阶课堂上马老师曾让我们写下发泄情绪的方式，我毫不犹豫写下了运动和做美食，运动我每天都坚持了，偶尔也会做美食（当然不是为了发泄情绪，而是为了享受生活，关爱自己的生命）。
做美食可以饱腹还能愉悦身心
这个周末忙碌而充实，因为答应了朋友在这两天要做几件事情，第一件事情就是和朋友去看一个新的项目，第二就是答应了参加北万社区的演讲活动，第三就是和朋友约定去医院看望她的婆婆并和婆婆做心理疏导。
朋友一直是做幼儿园的，之前做的幼儿园一直比较成功，现又有机会拿到场地开多两所园，是开还是不开，考虑到精力和性价比，近一个月她一直徘徊不定，但现在要做出决定了，如果确定就要给对方回复，如果还是不确定就可能错失机会。时间较急，虽然不知道我的分析是否能推动朋友的决策，但我还是让朋友先说出自己近一个月的分析想法，并让她尝试用“左右两条路”找到自己想要的结果。通过分析交流，朋友其实内心早就有了要拿下场地开园的答案，只是希望能得到身边人更多的支持和鼓励。最后朋友还是决定拿下场地开园。朋友现在的决定可能会在短期内遇到各种困难，但我相信她定能想出各种办法克服各种困难，让她的决定变成明天美好的事情。
亲爱的，相信你一定行的！
平时如果不忙我会不定时去朋友家里，和她婆婆的关系也较好，近期较忙，有一段时间没见到婆婆，没想到她却住院了。 下午去医院看了婆婆，婆婆刚做完甲状腺结节摘除手术，还不能吃饭只能吃流食。手术前婆婆一直不同意手术，担心术后各种后遗症，所以术后情绪波动较大。这次的探望和婆婆聊了很久也聊了很多，交流过程中发现婆婆内心的焦虑情绪慢慢舒缓了，脸上的笑容也回来了，像是找到了安全感！
今天完成的事情非常有意义，既帮助了他人又愉悦了自己。但明天的演讲是临时接的“任务”，今天有点忙还没认真准备。为自己加油打气吧，相信自己一定能行的！
逗逗加油！
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