一 学习的必要性

从我们有记忆起就被教育好好学习，我们成长的各个阶段都会经历关于学习的学习方法，确很少有人系统地告诉我们为什么要学习，怎样系统地学习。《认知天性》这本书的副标题是让学习轻而易举的心理学规律，书中介绍了关于如何学习的方法和策略，并运用大量的实例证实了学习策略的可行性与实用性。我觉得作者的这段话很好地说明了学习的必要性：

身为人类，我们很容易被错觉和认知偏见所误导，盲从于那些我们为了解释周围环境而自行编织的故事，自以为是。想要更好地胜任一项工作，或者是成为专业人士，我们必须学着看出他人身上的能力，能够更准确地判断自己知道什么和不知道什么，采用那些能取得成果的学习方法，并通过客观的途径记录自己的进步。

二 学习的本质是什么

正因为我们天性中的认知偏见，我们可能在大部分时间里都在用错误的方式学习，而且给后进者的建议也没有什么价值。我觉得学习的本质就是在自己已经掌握知识或技能的基础上，不断地去链接自己不知道的知识或技能，通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。学习就是要不断总结提炼出一些我们用已知知识可解释的概念，不断地去积累、强化和链接这些概念，直至可熟练运用它们。

三 如何学习

元认知

首先，我们应该知道自己知道什么，不知道什么，也就是心理学上一个比较新的概念—元认知。简单地类比就相当于，我们要出行时知道自己的位置及目的地，但不知道具体的路线，导航可以替我们解决出行路线的问题。现实中我们不知道的知识只能靠不断地学习来逐步达成。书中关于元认知的例子是“邓宁——克鲁格效应”，心理学家大卫·邓宁与贾斯汀·克鲁格经过研究发现无法胜任某项工作的人缺乏提高自己的能力，因为他们分不清能与不能之间的区别。他们的研究显示，不能胜任某项工作的人会过高地估计自己的能力，而且感觉不到自己的表现与实际要求之间的差距，觉得没有必要试着改进。

我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。做一件事情的时候，我们会关注自己，在进步的同时不断调整自己的思路或行动。 对自身思维的审视被心理学家称作元认知（元在希腊语中是“关于”的意思）。

实际生活中，我们可能知道我们知道什么，但不知道我们不知道什么。这对于对于我们做决策是至关重要的，所以我们要不断审视和校准我们的元认知，这样才不至于踏入太多的坑。

学习/记忆的三个步骤

心理学家将学习/记忆过程分成三个步骤，分别为：编码（获得信息）、存储（将信息维持一段时间）、检索（以后使用信息）。简单地理解就是最开始对短期工作记忆中信息进行编码。这时信息还没有被巩固成长期记忆。不断地调用短期记忆（暂存的）来巩固这些信息，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识联系起来。检索或测试会更新所学的东西，并让你做到学以致用。

举个例子，我最近在学习双拼输入法，第一步我找到一款双拼输入法键盘图表，然后每天来记忆每个字母分别代表的生母和韵母，大约一周后我觉得记住这些字母的指代关系，那么下一步就是检索或测试我的记忆是不是能适时方便地调用，于是就开始写文章打字。结果发现远没有自己想象的那么容易，打字的过程中总是与之前记忆的全拼输入法混淆。我读了这本书发现两个道理，第一个是如果自己遇到的问题特别难（比如学习双拼输入法）那不一定是自己笨；因为通常情况下我们很容易相信，学东西时越轻松，学习效果就越好，但本书研究证明，事实恰恰相反。第二个是只有当头脑被迫工作时，才会将所学的东西记得更牢靠。在检索所学时付出的努力越大——只要真正做到了这一点——检索就会越好地强化你的所学，达到正反馈的效果。

有规律地自测

子曰：“学而时习之不亦说乎”、”温故而知新”。古人很抽象概括了复习和巩固的作用。本书中给出了可操作的方法，有规律地检索（也就是测试）。能够在不同的场景下熟练地检索和运用知识不正是我们一直所提倡的学以致用吗？对于学习者来说，最好的习惯之一应该是进行有规律的自测，重新校准自己知道什么、不知道什么。

学习、记忆，以及遗忘会以有趣的方式共同作用。想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情。首先，在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆的时候，我们必须把这项工作做扎实。其次，我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便我们今后回忆这些知识时能够游刃有余。掌握有效的检索线索是学习的一个方面，而这个方面经常被人们忽视。这项任务不仅仅是把知识转化为记忆——能够在需要的时候检索知识，和学习本身一样重要。

我比较认可这个概念或者操作方法是因为我一直关注孩子的教育，在不到三年的时间里他们学校经历了两次学习的合并重组，第一次合并后教学方法跟没合并前没什么大的不同，所以孩子以及班里孩子的成绩基本维持不变。第二次学校合并后，采用了一套新的教学方法，对提高成绩效果明显。这种方法就是每门课程每周都要周测考试，每月都有月考。就这样，孩子的成绩稳中有升，而且上次家长会班主任老师讲大部分同学与上一学年相比成绩均有不同程度的提升。

刻意练习与终身学习

简单地说就是要通过长期的刻意练习促进知识的活学活用，有足够的勇气和耐心进行学习/记忆的三个步骤，以已知为基础不断建立链接。而不是喊喊热血口号：1万小时，今天，你坚持了吗？推荐阅读安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）与罗伯特·普尔（Robert Pool）合著的《刻意练习：如何从新手到大师》。

终身学习，就是用成长型思维的态度去学习，相信通过自己的努力可以改变自己。作者举例卡罗尔·德韦克的研究成果，说明了成长型思维的重要性。我同样推荐阅读卡罗尔·德韦克的心理学畅销书《终身成长：重新定义成功的思维模式》。