人人都想成为更好的自己，却在自我改变、自我发展的路上屡屡受挫。 你想要踏下心来读一本书，却在五分钟后刷起了短视频；你想要改善和爱人的关系，但又忍不住互相指责；你想让自己的职业发展更近一步，却迟迟行动不起来。
说到改变，人的第一反应就是退缩。 改变自我的确很困难，因为每个人的心里都有两个自我，一个理性的自我，一个感性的自我。理性的自我驱动我们做出改变，感性的自我不愿改变。 其实，在改变的路上，我们可以利用小步子原理，先迈出一小步，获得一个小小的成功经验，从而为下一步行动提供心理动力。
改变就是从小事做起，用小小的成功经验给自己信心，逐步用新经验代替旧经验的过程。
一件事会怎样影响我们，不取决于这件事本身是好是坏，而取决于我们怎么看待它。 生活中，有很多思维方式限制了自我的发展。因此，我们需要让一种成长型思维来主导自我的发展。
英国诗人约翰•多恩曾写过“没有人是一座孤岛，可以自全。” 每个人都生活在关系之中，关系塑造着自我，影响着自我的发展。
生命是一个往回走的过程，从生到死，每个人都一样。但中间的发展过程却不尽相同，从这个意义上讲，每个人又都是不同的。 你将成为一个什么样的人，完全由你决定，由你的自我发展过程决定。 结果不是意义，过程决定意义。 行为的视角、思维的视角、关系的视角等等，各个方面，你都有无限可能。 在成为自己的路上，你要关心的并非起点和终点，而要在自我发展的过程中学会体验。体验自我改变、自我发展过程中的困难、挫折和欣喜，体验自我完善带来的无穷乐趣。 生命有限，而生命有限的好处也许就在于，它让你即使面对晚霞将落，也会感叹，这一刻多美！让你意识到，自己所在的每一刻都是那么美
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