一、如何管理精力
我们在人生的道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标或方向；我们忙忙碌碌，又总是筋疲力尽。相信有时候你也会和我一样，早上起来精神满满，晚上睡觉的时候万分沮丧；明明制定了详细的目标和计划，到最后时刻还是非常焦虑，信誓旦旦地要早起，闹钟响的时候却继续贪恋那片刻的温暖。
我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何投资精力决定。良好的精力管理，是幸福的基础。
精力管理的四个基本原则
001你一定要全情投入。
我们需要调动体能、情感、思维和意志四种精力源，每一种都很重要。比如有时候我定了闹钟，早上5点钟起床读书，可是注意力完全集中不到书本上，只是凭借意志力起床而已，情感上安慰自己在学习，但效果却很差劲；有时候中午睡了一大觉，下午感觉头晕晕沉沉的，思维完全不在状态，这些都是没有很好管理精力的结果。
002有节奏地消耗和更新精力。
精力并不是取之不尽、用之不竭的。在很多时候我们需要全力以赴，但同时，我们也要学会间断放松，给精力再生的空间。所以适时休息很重要。
003模仿运动员进行系统训练
目前广泛应用在肌肉训练中的方法，可应用在生活各个方面。我们可以锻炼情感，思维和意志力，要相信，压力是我们成长的关键。你可以想象一下，什么时候成长的最快？比如在平板支撑的时候，教练会说还有5秒，再坚持5秒，慢慢你会发现自己的核心区力量越来越棒。觉得自己撑不下去的时候，再坚持一下。
004积极的精力仪式习惯。
我们常说习惯成自然，就像洗脸，刷牙，对于不习惯化妆的女生，坚持化妆一个星期，你会发现不化妆出不了门，因为你已经习惯自己精致的样子了。努力让精力管理成为我们生活的一部分，不需要思考，不需要犹豫，成为自然而然的习惯。
管理精力的三个步骤
001明确目标
找出我们认为最重要的事，然后改变。
002面对现实
正确认识自己是制定变革计划的前提。
003实际行动
由深层价值观驱动，在具体时间发起明确的行动。
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