《认知驱动》：认知升级—让一切变好的开始

认知升级，是一切变好的开始。你所拥有的一切，都是认知带来的。有一句话说的好：人赚不到自己认知以外的钱。同样，人过不上认知以外的生活。有三个乞丐，在路边幻想着如果自己有一百万应该做什么。第一个乞丐说：要每顿饭都吃馒头。第二个乞丐说：不只每顿饭吃馒头，夜宵也要吃馒头。第三个乞丐听完他们两个的谈话后，鄙视的说：我会承包下整个街区，只有我能在这儿乞讨。乞讨来的钱买很多馒头，想什么时候吃就什么时候吃。乞丐的故事告诉我们：金钱在幻想中可以变多，但认知却不会无缘无故升级。乞丐没有见过有钱人的生活是什么样，也就不知道有钱后应该做什么。

如果现在你的银行卡里没有多少余额，工作不太顺利，那就说明你的认知需要升级了。值得开心的是你迎来了阅读《认知驱动》的最佳时刻。在读书的过程中，你会不断修正原来的错误认知，不知不觉中在成长、行动、学习、情绪控制等方面实现认知升级，从而帮助你培养一项技艺或者一个习惯。

如果你有这些方面的困惑，不如抽出两个小时的时间读一下这本书，绝对物超所值。我读过这本书有半个月的时间了，中间反复阅读标记过的重点内容，细细琢磨对我影响比较大的有以下几个观点：

1.创造层＞生产层＞消费层

在书中，作者提出了精神世界分为消费层、生产层和创造层这三个层次。消费层就是完全作为消费者，每天在消费别人生产或者创造的东西，比如消费别人拍摄的短视频，消费别人写的书。这种消费虽然必要，但只是生活的一小部分。消费层之上是生产层。每天去工作，产出自己的一部分价值，赚取工资，这就是生活在生产层。能够养活自己，但面临着激烈的竞争压力，做的事情自己不喜欢，并不能让人感到乐趣和意义。最好的方式就是生活在创造层。用自己的大脑生产出来独一无二且对自己和他人有长期价值的作品，打上专属原创标签，心中拥有强烈的使命感和意义。在创造层，还能够将时间和精力多次出售，影响的范围和人数呈几何数增加。

大学生最热衷的成长方式之一就是考证，经常奔波在培训机构和考场之间。考证虽然会让自己成长，但价值并没有被更多的人看到。跟考证类似的还有坚持读书、跑步，这些行为都停留在消费层。创造层因为难度太大，很多人都不敢尝试。其实把你考证的过程，每天怎么学习，学到了什么知识，怎么准备考试等情况都记录下来，分享出去，就是独一无二的创造。

生活在创造层要做的第一件事就是坚持输出。输出过程中，还要有作品意识和价值意识。对制作短视频来说，首先要保证短视频的内容能够给别人提供帮助，不能空有理论，还要有可以执行的方法。其次，精心打磨作品外在形式，画面要好看，语言要清晰动听。最后，无论文案还是剪辑都要做到目前能力范围内最好，刻意练习。每次进步一点点儿，日积月累后将迸发出巨大的力量。

2.看清好处＞盲目努力

作者周岭在书中自述他曾经也是一个做啥啥不成的人，但开始写作后，却一口气坚持做了早起、冥想、阅读、写作、跑步这5件事。之所以发生这种改变，就是因为学习了相关理论，清楚了背后的机制。读过《运动改变大脑》后，他知道了运动的最大好处是健脑，所以能够一直坚持跑步。想清楚写作带给他的意义是建立起自己的认知世界，并借此唤醒更多希望改变的人，而不是写出10万+的文章，所以才能在没人关注时仍然坚持写作。

与之相反，有人坚持早起3年，但却突然不愿意早起了，因为她始终不清楚早起对自己意味着什么，甚至不知道早起这段时间用来做什么。可见，只有看清事情背后的好处，才能有持续改变的动力。

生活中也有类似的事情。有人胖了几十年尝试过各种减肥方法却一直没有成功。突然有一天被诊断患有严重疾病，减肥能够有效控制病情，这时再懒惰的人也会变得勤快起来，将大量的时间放在减肥上，最终成功瘦下来。这就是看清好处的意义。肥胖时觉得对生活没太大影响，还能正常生活，减肥没什么必要。真的到危及生命的地步时，减肥就成了最重要的事。也许那些热衷减肥却不成功的美女们，最应该做的不是研究各种减肥方法，而是想清楚为什么要减肥？减肥到底有哪些好处？那些好处是不是真的很重要？想清楚这些，减肥就会成为一件自然的事。

3.长期坚持＞短期结果

大家都知道写作是一件好事，即使是在美国，也有90%的人梦想着成为一名作家。可真正能开始写下去，并写出名堂的人很少。为什么呢？因为写作充满技术含量，除非是少有的天才，能够实现出道即巅峰。大多数的人都需要一遍遍的修改，即使这样，也会经历长时间的默默无闻。所以有一部分人写了几篇文章后，发现没有人点赞，早早的放弃了。但那些为自己的成长写作的人，不关注有没有人点赞，反而能够默默耕耘，一点点打磨技艺，最终写出优秀的文章。

《认知驱动》中说，一个人精通一项技能大约需要7年时间，而很多人一辈子通常只能学一项技能，如果以7年为周期，我们这一生其实可以活很多辈子。该书的作者周岭正是深刻的践行这一点，才在3年的时间内写出2本畅销书。真正重要的事，值得我们多花一些时间去钻研，去做。不要害怕一开始写的很烂，坚持下去，会越来越好的。这也是我立志写作后，认真写的第四篇文章，写的时候经常会被卡住，写的没什么深度，但我决定不看几个月的结果，而是去看几年后的结果。有了这种心态后，反而能够坚持每天都写点儿什么，心态也更从容了。所以大家不妨找到那件值得你用7年甚至更长时间去做的事。

4.多元化＞二元对立

在做事的过程中，最怕的一件事就是掉入情绪陷阱中，消耗大量的时间和精力。拥有多元化的思维，抛弃非黑即白的二元对立思想，能够让你对自己、对周围的人都多一些包容，专心做该做的事。如果一时做不到，也没有关系，毕竟大学问家孔子是在六十岁时才能控制好自己的情绪的。孔子说：“六十而耳顺”，到了六十岁，什么话听起来都心情舒畅，不生气，都无所谓。

有两句话对解决情绪困扰特别有效，“关我屁事”和“关你屁事”。在婚姻中，我对这两句话深有感悟。结婚之初，无论对方做什么，我总是想让他听我的，大到在哪里买房，小到菜应该做成什么口味。这种二元对立的状态导致了一个结果，只要和对方一起做什么事，就会很不愉快，因为他有自己的主意，不会完全按照我说的去做。吵架时我也总会认为全部都是他的错。

在不断磨合中，我发现我们都越界了。在婚姻关系中，我们离得太近了，认不清彼此之间的界限感，忘记了我们是两个独立的人。完全不同的两个人生活在一起，是需要相互包容的。因为没有人的想法一定是正确的，即使是正确的，别人也有权决定怎样生活，这是专属于他的人生。

渐渐的，关于他的事情，我学会了对自己说：关我屁事。他做饭的时候，那就让他想怎么做就怎么做，我只负责吃和夸奖就好。他要参加重要的考试，我也只是买一些学习资料表达关心，至于要不要学，能不能考上，不是我的事情，我也左右不了。这样做了之后，我们的关系松弛了许多。而面对他对我的一些行为的建议，说的对的，我会耐心听一听。对于一些鸡毛蒜皮的小时，我学会了对他说“关你屁事”。在买房这样的大事上，我学会了倾听他的想法，不再急着做决定，放弃了“我对你错"的对立思想，而是把两个人对房子的诉求全部整理出来，尽量寻找一个能满足双方需求的房子。吵架后，我认识到并不全都是他的问题，我也有问题，而那些问题时时刻刻在束缚我的成长，只是在婚姻中显现了出来。

在《认知驱动》这本书中还有很多给我启发的内容，比如从身份出发实现转念，美好人生从好好说话开始，用多维方法进行学习，用假设法开始写作。可以说，这本书是实现目标过程中需要时长翻看的书籍，是周岭老师的诚意之做，其中蕴含着大量他对待写作的细节。今年也是我的写作元年，希望有了这本书的陪伴，自己能少走点弯路。