今日推演复盘

【复盘模板】：

今天是7月5日，我是常晨，今天是我第10次推演当玩家。

教练：晶晶

玩家：柏丞、摇篮、常晨、许柄椿、龙燕梅、迁羚

①今天作为玩家，让我难忘的情景有哪些？

整个复盘的过程，晶晶教练带着大家，从4个方面进行了很好的回顾，让我印象深刻。

②今天的沙盘推演有哪些是和我现实人生相似的？

有一些感受和情绪，还有方法，是和我现实生活相匹配的。

情绪or感受：不好意思、亏欠、歉疚

在最近的推演中，有觉察到，我之所以会有这样的情绪或感受，很大程度是受妈妈的影响。也非常高兴，在今天的这场推演中，晶晶教练带着我看见了它们。在以后，我想我会更多的留意，去转念往好的方向去想。

③今天的沙盘推演对我现实人生的启发和收获是什么？

每一件事都有三个以上的可能及可行性方案。

就比如，我在孩子写作业这件事上，就总是只有平静和愤怒这两种情绪。而不会去思考，怎么想更多的办法去把目的达成，很多时候都跑偏了。

那么今天，我可以用什么方式来陪伴他呢？首先，要做到转念，端正自己的态度。以前，我总是把跟孩子写作业当成是负担，所以从一开始就很累，总是告诉自己要忍。可是现在回过头去想想，为什么要忍呢？为什么？而今天，我转念一想，想到了中午开家庭会议，他自己给自己定的目标。我就是去帮助他达成目标就好了呀，我要去鼓励他，而不是忍着他的磨蹭；我要去看看见他的有点，其实他写作业的速度和正确率都还不错，这是非常值得鼓励和赞美的。

④今天在推演当玩家的过程中，我满意自己的地方是什么？

和其他伙伴的3次合作，利益分配的计算

⑤今天在推演当玩家的过程中，哪些部分如何调整可以让下次做得更好？

主动发声，一切才会发声。要时刻牢记自己的梦想，让它从潜意识出来，到意识层面去。

⑥今天在推盘中我还有哪些觉察和反思？

关于想法和能力：

慈善不是我想做，而是我有能力做。同样的，还有其他很多事情，比如梦想。梦想不是我想实现，而是我有能力实现。