💘高考期间家长做该做的就好💘

高考很重要，但真的不能完全决定高考人的未来的！现在的高考，不仅仅是孩子高考,社会、家长也陪“考”，为此，考生的压力和紧张可想而知。

💘高考期间家长做该做的就好💘

一，考试期间家里气氛和平时一样，家长情绪稳定、愉快、沉稳自信这点很重要。情绪具有传染性，家长焦虑紧张会增加孩子的焦虑。放平心态，“冷淡”高考话题，尽量不给孩子增加心理负担。有些家长会出现过多的关心话语，有的家长突变沉闷，这些都会增加孩子的紧张焦虑情绪。   

💘高考期间家长做该做的就好💘

二、最好不要改变孩子的饮食习惯，特别不要添加从未吃过的食物，以免引起胃肠不适，影响考试。孩子想吃啥就做啥，孩子爱吃啥就吃啥，只要做到均衡营养即可。实在不知怎么做，可以参考如下:1、考前不易吃得过饱,不要吃得过于油腻,注意营养的均衡。2、应讲究科学用餐。早餐务吃好,应尽量吃脂肪低的食物,如瘦肉、稀饭、面包等,并喝杯牛奶或果汁。午餐是一日中的主餐,应该吃饱吃好。考生在经过上午的高考后会略感疲劳,这时考生家长可让孩子先喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳,并可多吃肉类、鸡蛋等。晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物。饭后可吃一个西红柿（或水果）,补充足够的维生素C。

💘高考期间家长做该做的就好💘

三、不要打听孩子高考情况

考生家长不要在高考期间打听孩子的高考情况,否则容易引起孩子的情绪波动。一些调查显示,很多高考成功的学生考生家长,考前都不再唠叨孩子,不再反复叮嘱他们应认真、细致、小心,也不再谈考不好的后果怎么样,也不给孩子许愿考好了买什么计算机,更不威胁孩子考不好看我怎么收拾你。他们只给孩子说一句话：“高考时只要尽力就行了！”一些考生纷纷表示：“父母这样的话使我心里有底了,我吃了定心丸,我心里踏实了,我会尽力的。”力求让孩子做到考一门丢一门。

💘高考期间家长做该做的就好💘

四、这两天的休息也很重要,考生家长应该早休息，孩子也会跟着早休息,保持充足的睡眠,以便第二天的高考拥有较好的状态。不要再主张孩子看书，“上阵磨枪不快发光”不适合高考焦虑的孩子，因为如果孩子看到不会或者不熟悉的内容，短时间不会熟悉，但那种“我不会、不熟，糟透了”的萎靡不振感觉会陪伴着他。中午、晚上让孩子做做冥想或听听放些放松音乐。如15分钟打开能量中心冥想等。相信孩子会如下图一样展翅飞翔！

💘高考期间家长做该做的就好💘
💘高考期间家长做该做的就好💘