《纳瓦尔宝典》读书笔记第三十二篇。
如何打造获取幸福的能力。我认为要想获取幸福最主要的能力就是，增加你掌控自己的能力。幸福我认为就是你自己可以说了算，这包括两方面的内容。一是你可以给自己提供最起码的生活所需，如果你连生存都成问题，还何来的幸福。二是要能控制自己的欲望，太多的欲望，有再多的物质也无法满足。
其实幸福在我看就是你自己可以掌控自己与自己的生活。让自己的欲望永远低于你能掌握的资源。这就是一种自控力。通过你的控制，让你的生活实现一种平衡，一种内在与外在的平衡。
生活的幸福感，就是一种掌控感。我的生活我说了算，我自然就会幸福。试想一下，如果你的生活你自己不能做主，就算你是锦衣玉食，我想你也不会快乐。不要说你不会，人在没有得到时总是会夸大得不到的东西的好处。但当你得到了，你也就会感觉，也就是那样。
当你无法掌控你的生活，给你再多的资源你也不会快乐。反而过多的物质会控制你，让你感觉无聊。反正就是生活总要有人说了算，你自己不能做主，那就自然会有其他事物来替你做主。
具体如何增加对生活的掌控感呢？我的经验就是，先从小事做起。不是有句话说，一屋不扫何以平天下。小事做不好，大事也大概率做不好。这个小事不是就指收拾屋子，做家务这些事情。只是泛指一些容易的事情。任何事情的能力，经验都是要一点点的积累起来的。小事容易做，就是为了让你积累经验用的。只有在积累了足够多的经验后，你才能去做更大的事情。
任何的牛人，大佬，不都是从咿呀学语的小孩子长起来的吗。没有经历必要的成长，你就做不成相应的事。
增加掌控感，也可以从两个方面做。一是增加你的掌控感，另一方面就是减少外界对你的束缚。没有了你身不由己的东西，你不也就自由了。什么才能束缚住你，你需要的，你在意的，你离不开的一切都能束缚住你。你离不开空气和水，那么我们就只能接受他们对我们的束缚。但是这也是生存的必须，我们改变不了，只能接受。可是对一些不是我们必须的东西，我们就蛮可以拒绝。比如说更多的金钱，别墅豪车。这些东西都是可有可无的，那么你就没必要过分执着于他们。你过分执着于他们，就等于被他们束缚住了。就像是被磨束缚住的驴，你只能一圈圈的围着他们转。野驴没有磨的束缚，所以它可以在草原上奔跑。如果我们也可以放弃对过多物质的追求，我们一样可以很自由。
比如说，我们不买房，那么我们就没有房贷。没有了过多的压力，我们就可以更自由。房子对于我们真的就是那么重要吗？还是因为大家都觉得他重要，所以我们才也会觉得他重要。如果跳出大家共有的思维，换个角度看问题，是不是会得到一个不同的答案呢？
幸福感与掌控感其实都只是我们的一种主观感受。你只要不被外界因素所束缚，你就是自由的。但是你如果放弃了自己的主动，独立的思考，而选择从众，那么就等于主动的把自己栓到了磨上。甘愿做一只每日拉磨的驴。
现实中的驴都是被人强迫在磨上的，而现实中的人都是主动在拉磨。一边抱怨生活的辛苦，而又一边心甘情愿的拉磨。生活的主动权一直都在我们自己手上，只是我们自己不愿意说了算而已。没人逼你一定买房买车，只要你自己愿意，你完全可以开始一种不一样的生活。人生的精彩不是只有荣华富贵那一种。
停下来，换个角度看世界。我们对于一切的视而不见，只是因为你习惯了经常看到的。而忽略了那些你一直拥有的。昨天看了一本书《用右脑绘画》。其中有一段是教你如果画自己的手。对于我们自己的手，每天都在用，可以说应该是非常的熟悉。但是不让你看，你画的出来吗？何止是不让你看，就算是让你看，你也画不出来啊。我要说的就是，就算是你自以为非常熟悉的东西，当你仔细去看的时候，也会感觉陌生。因为我们越是对熟悉的东西，越是会忽略他。
这就好像我们的身体，当你没有毛病的时候，你是不会感受到你的某个器官的存在的。只有在他们出现问题时，你才会感觉到他们的存在与重要。我想要表达的是，一定要学会关照你熟悉的一切。你的身体，家人，你一切以为理所应当不出问题的一切。他们正常不代表他们不会出问题，你长时间的忽略，就会使他们出问题。
幸福是啥，不就是你以为的一切应该正常的东西，一直都正常吗。可是你如果始终不给他们关注，他们能一直正常吗？你不关注身体健康，他会一直健康吗？你不关心家人，你的家庭会一直和谐吗？
没有啥是一直理所应当的，你没有付出，就不会有所得。你所拥有的，和你所失去的，都是由你自己造成的。
伸出你的双手，仔细看看他。
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