第一，自我效能感和实际能力关联，不同的关联在个体身上表现不一。
1、高自我效能感和高能力结合者，这里充分体现出一个人对自身能力和即将要做的行为有清晰认知。
2、高自我效能感和低能力结合者。如果是面临简单任务，高低自我效能者，做事效率差别不大。如果是复杂任务，高自我效能者，会因心态问题，表现有差异，效率区别有待考证。
3、低自我效能感和高能力结合者。在外人看来，自身条件和资源都不错，但是在做事方面表现畏手畏脚，效率会因为心态上的表现时好时坏。
4、低自我效能感和低能力结合者。这和第一种个体有点类似，有可能是对自己有清晰的认知，也有可能因此而胆怯不敢尝试。
上面四种状态，你会是哪一种呢，不妨结合特殊的领域进行系统分析。我们都想成为高手，同时又有比较高的自我效能感，即使我们不可能做到每个方面都很强，但是我们渴望对自己和外界有清晰的认知，知道自己能做啥，不能做啥，同时也知道怎样提升自己的能力。
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