20230318
《会痛的不是爱》第二次线上分享笔记
1 真爱带来的感受是温暖的，喜悦的，承接容纳的，有力量的，美好的。
会痛的，不是爱。
2 误解爱的三大痛
一，被攻击之痛
爱是无条件无限制的。
我们都被无条件无限制的爱着，同时，也是有爱的本能爱的能力的。
（我爱你，是我的事儿我的意愿和选择，无论你是怎样的，无论你如何回应。
同样的，我们也是如此被深爱着的。
所以，尽管放心安心，坦然的信任且自信，无论自己怎样如何，自己都是被爱着的。不用恐惧担忧自己不够好，不安全，不被爱。）
心灵的迷失在于我们遗忘了或是不敢相信，我们的自性/本质/真相，是圆满具足的，我们是合一的。
所谓的匮乏感，罪疚感，不够好，不安全，不被爱（重视，认可，关照…）被攻击（被指责，挑剔，忽略，否定…）等等，只不过是我们的误解罢了。
3 被辜负（失落）之痛
我们若是以“应该必须一定要”来要求来期待人事物/结果的话，失落是必然的。
但真的有“应该必须一定要”么？
我们信任自己始终是被爱被协助的。但我们也得有自我服务，自我承担，自我负责的意识，态度与作为。我们是自己生命生活，功课的第一责任人。
4 被拒绝之痛
事实是，总有不如意不顺利。总会有痛有苦有伤害。
但是，如果我们不放弃不拒绝自己及生活，其他的拒绝都是浮云。
无需执着，各种可能，不受限制。
5 真宽恕，化解痛，回到爱与喜悦中
1 觉察及承认我有不安。
觉察自己内心是否平安，是否陷入了匮乏感（不够好，无价值），被剥夺感（受害者，被攻击被定罪，不安全），孤独感（不被爱，不被看见重视认可，被拒绝抛弃）
2 知道不安是小我在折腾。收回投射，澄清误解。
3 真正的心愿，我愿意选择平安。
4 交托给内在力量。（对结果不预设，不强求；不断的交托，观看，等待，不评判）
第三步“找到分裂”，指的是是找到把自我当真后的三个妄念:
1、我是不够好的（我有罪）
2、我是脆弱的（我是个受害者）
3、我是孤独的（被抛弃、不被爱）
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