主题
执着
事件
小悦每天早上在微信上都进行由老师引导的“安静练习”,但是他每次都“安静”不下来,总是动动这动动那,除非我陪着他一起,提醒他。
今早我进屋时,发现他一边开着“安静练习”的音频,一边去给电动牙刷充电,我按下“暂停”,然后坐下来和他一起重新开始。
进行了一会儿,
他说:“妈妈,我想自己安静练习,请你离开。”
我:“好的,我换一个位置,背对着你,我们不互相打扰。”
小悦:“妈妈,请你离开,我想自己安静练习。”
我按下暂停键,“好的,我离开,你重新开始,因为你刚才中断了。”
小悦:“为什么要重新开始?我不愿意。”
即时反应
讲道理,纠缠。
身体感受
胸口压着气。
内在对话
——我不能妥协,中断了就得重新开始,要有始有终。
——怎么这么多名堂?连七分多钟的安静练习都没法安静下来,真是受不了。
——太气人了,越来越厉害了,要跟我较劲抗衡了。
——不想纠缠,就不能乖乖听我的吗?
内在感受
无用,气愤,评判,不接纳。
情绪勾子
从小就听大人的话,害怕不听话更没人爱,而且被罚很丢脸很没有尊严。
限制性信念
我是对的,而且我是为了你好,你得听我的。
可能真相
我对孩子“静下来”有期待,我不信任他能做到,我也不接纳他好动的个性,甚至评判他。
其实他已经说了他承诺会安静地进行练习,发现注意力不集中了我可以提醒,他也会自我提醒,没必要非得重新开始。我自己都做不到毫不走神,走神了及时回来就已经很好了,何必执着较真,两极化只会为难孩子为难自己。
就像临在,不是使劲回到临在,而是带着觉知轻柔复归。
可选择回应
跟孩子坦诚我的执着,和他一起商量约定,如果发现他中途做其它事情可以怎么轻缓有效地提醒。给出信任,陪伴并等待。
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