执着

作者: Bess的百褶裙 | 来源:发表于2020-03-28 14:45 被阅读0次

    主题

    执着

    事件

    小悦每天早上在微信上都进行由老师引导的“安静练习”,但是他每次都“安静”不下来,总是动动这动动那,除非我陪着他一起,提醒他。

    今早我进屋时,发现他一边开着“安静练习”的音频,一边去给电动牙刷充电,我按下“暂停”,然后坐下来和他一起重新开始。

    进行了一会儿,

    他说:“妈妈,我想自己安静练习,请你离开。”

    我:“好的,我换一个位置,背对着你,我们不互相打扰。”

    小悦:“妈妈,请你离开,我想自己安静练习。”

    我按下暂停键,“好的,我离开,你重新开始,因为你刚才中断了。”

    小悦:“为什么要重新开始?我不愿意。”

    即时反应

    讲道理,纠缠。

    身体感受

    胸口压着气。

    内在对话

    ——我不能妥协,中断了就得重新开始,要有始有终。

    ——怎么这么多名堂?连七分多钟的安静练习都没法安静下来,真是受不了。

    ——太气人了,越来越厉害了,要跟我较劲抗衡了。

    ——不想纠缠,就不能乖乖听我的吗?

    内在感受

    无用,气愤,评判,不接纳。

    情绪勾子

    从小就听大人的话,害怕不听话更没人爱,而且被罚很丢脸很没有尊严。

    限制性信念

    我是对的,而且我是为了你好,你得听我的。

    可能真相

    我对孩子“静下来”有期待,我不信任他能做到,我也不接纳他好动的个性,甚至评判他。

    其实他已经说了他承诺会安静地进行练习,发现注意力不集中了我可以提醒,他也会自我提醒,没必要非得重新开始。我自己都做不到毫不走神,走神了及时回来就已经很好了,何必执着较真,两极化只会为难孩子为难自己。

    就像临在,不是使劲回到临在,而是带着觉知轻柔复归。

    可选择回应

    跟孩子坦诚我的执着,和他一起商量约定,如果发现他中途做其它事情可以怎么轻缓有效地提醒。给出信任,陪伴并等待。

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