柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
情绪不是你生活的全部，但它却能左右你全部的生活。今天，你的情绪还好吗？
看到今天这个标题，你是不是觉得很奇怪，只听过有人害怕失败，怎么还会有人害怕成功吗？当然有的，就说我的一个大学同学，那个时候学生会要竞选部长，我们都觉得她可以，劝她试试，但是她却总说自己不行。当时我不明白，明明有这样一个快速成长、提升自我的机会，而且她能力也够，怎么她却表现出退缩呢？后来我知道了，这是一个很多人存在的心态：害怕机会，害怕成功。而这种现象可以用两种理论来解释：
第一个就是X理论。在职场中，如果你遇到某个下属或者同事，看起来总是安于现状，没有雄心壮志，那么他们可能属于X型员工。这个词源于美国人性假设理论创始人麦格雷戈提出的X理论，它提出人们基本上是不喜欢工作的，所以常常会偷懒、逃避工作，他们宁可受别人领导，从而避免自己需要承担责任。
这种情况下，如果你想激励他，和他谈论未来、谈论理想、谈论挑战是没有用的，他会想“我觉得现在的工作状态就很好啊”“你有理想是你的事，我并不想改变”“如果接受了挑战，我可能就要尝试很多没做过的事，还是算了吧”。所以这时候你需要做的是告诉对方他的义务是什么，给对方施加适当的压力来服从你的命令。
比如某个同事工作效率低，最好的方式是告知他如果继续这样他的工资奖金会受到影响，那么他就会愿意去找方法提高工作效率。
第二个理论就是约拿情结。如果有一个好的工作机会或挑战放在你的面前，你会表现的畏畏缩缩、不敢尝试，那么你可能存在“约拿情结”。这是马斯洛提出的心理学名词，来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。” 这种情绪状态会让你恐惧成长,有些事明明可以做好，但你不敢去做，就会阻碍你的自我实现，降低你的自信心。
美国心理学之父詹姆士提出过一个经典的自尊公式：自尊=成功/抱负，也就是说，想要提高自尊，可以通过累积成功的经验，或者降低个人的抱负来实现。或许你会说，我不想接受挑战就是降低个人的抱负，但这属于过度保护自尊，恰恰会降低你的自尊感。
举个很简单的例子，你考试一直不及格，如果你立下目标下次考试要考到90分，这很难实现，你感受到的是挫折，自信心更加会被打击。如果将你的目标制定为每次考试提高5分左右，这是合理地降低了你的抱负，每次实现了目标，也累积了成功的经验，那么你的自信心也会逐渐提升。
而陷入约拿情结的你是这样：你有能力考到90分，却给自己定的目标是及格就好了。这种目标对你而言轻轻松松就可以达到了，你不会去努力奋斗。但看到考到90分的人被表扬，你敢说：你的内心没有一丝波动，没有一丝嫉妒羡慕吗？
最后柠檬想说：如果你把自己当做了尘埃，那么你可能就一直是尘埃。察觉自己的心理状态，突破它，才能发现自己的潜能，实现你的成功。
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