【事件】儿子挑逗睡觉的小狗,差点被咬
【行为、语言、情绪】
控制不住,抱怨、指责、说教儿子
【感受】担忧、愤怒
【想法 、信念、观点】
1,孩子就是一个无事生非,不顾及他人的感受的人;
2,孩子被狗咬了怎么办?
3,如果真被狗咬,那也是自作自受;
4,必须警告儿子,晓以利害,以绝后患;
【期待】
对自己的期待:
做一个负责任、有爱的爸爸;
对孩子的期待:
能够尊重他人、做事要考虑后果的人
猜测孩子对自己的期待:
能够无条件接纳他的爸爸
【渴望】
尊重、认同、重视、爱、安全、健康
【自我生命力】
爱和价值感都偏低,安全感超低
【对自己说的三句话】
1,问题不是问题,怎么解决问题才是问题;
2,其实他也是无心好玩的,没必要上纲上线;
3,他也被吓到了,这是儿子一个改正的机会
【做一件事】
先看见感受,再谈论事实
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