生活中我们经常见到，有些人因为一件小事就被无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活，甚至酿成大祸。
如果把人的喜怒哀乐比作自然现象，愤怒就像火山爆发。攻击性强、杀伤力大，一旦爆发便难以遏制，并且事后无法恢复原状。
有研究表明，人情绪激动时智商是零，冲动下所做的决定往往都是错误的，所以，没有哪一件事是因为发怒从而解决的。
其实，我们多半生活在想象中，事往往压不垮我们，压垮我们的是情绪。
避免别人触动你情绪爆发的底线，成为自己情绪的主人，掌握生活的主导权。
有坏情绪是本能，控制住了才是本事。
当情绪产生时，理解它，分析它，思考自己的信念与认知是否理性。遇事不慌，淡定从容，看淡一些人和事，人生除了生死都是小事。有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所影响。
我们对待事情的看法和想法，其实都来自认知。
当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。说到底，修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，成的是格局。多读书，多交流，认知上去了，看一切就顺眼了。
人的一生很长也很短，我们存在的意义和价值，都是自己赋予的。不要因为别人的只言片语，影响了自己人生的方向。人生而自带情绪，这很正常，得到礼物我会快乐、输了比赛我会难过。不能要求一个人完全没有情绪，我们要的是认识它，跟它和解，并学会驾驭情绪，不被情绪左右。
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