每天进步一点点。今天的状态比昨天更好一些。4点半之前起床，有充分的时间做准备。
昨天在练习的时候，对稿子挺熟悉的。之前在时间管理天使班当过班委，对理论知识有一定的了解，缺的是实战演练。
最大的考验是临场的发挥，语言组织能力，结合语速、语调和表情，在两分钟之内，如何呈现最有价值的内容。
刻意练习还是不够充分，有卡壳的现象，出现哼哈词，有点小紧张，不够自信。
一个完整结构的呈现，时间分配要严谨，明确主题，有个人案例，有侧重点和细节的描述，把金句放在最后面，起到升华的作用。留下悬念，给人意犹未尽的感觉。
今天的大惊喜：海明教练赋能→指出有效率地回答，需要注意哪些细节。挖别人的痛点，是否有方法论，解决对方的问题。
我的下一步行动：写逐字稿，提炼关键词，掐时间刻意练习，脱稿演讲，状态要稳定。
我的问题：
1.目标感不强，没有列清单的习惯。
2.有拖延症，追求完美。
3.不够专注，经常被琐事消耗时间。
4.经常抓不住重点，逻辑思维能力需要加强。
5.需要学习演讲技巧，刻意练习。
6.有点刻板，需加强微创新、迁移能力。
7.不知道如何充分利用碎片时间。
8.怕拒绝别人，浪费自己很多时间。
9.想抓的东西太多，不够聚焦。
10.时间管理的工具应用不太熟练。
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