早上在幼儿园看到老师上的一课，很有意思，是教小班的小朋友如何换鞋进教室，如何摆放整齐。
第一步，老师先让大家排好队，然后问大家这个是什么？鞋柜，这个是什么？换鞋垫，然后演示了一遍，请大家注意观察，边演示边告知大家可以如何做。
第二步，请小朋友分享观察到了什么，这块很让人诧异，很多小朋友观察的非常仔细，有说老师先坐什么，后做什么的，有说老师的动作很轻柔，有说老师注意到了哪个点，真的很好。
第三步，老师点名每个小朋友都看下自己的鞋子，是否需要修整，放整齐等，然后让班级所有小朋友都做了一遍。这个时候也有小朋友会大声说话等，老师会提醒说话的小朋友，请不要干扰别人，别的小朋友也会提醒，请不要说话。
第四步，当所有的宝贝都完成后，老师说，请大家看下鞋柜，每双鞋都很整齐，也请大家观察下自己的感受，然后请分享。有的小朋友就分享，觉得很舒服。
最后老师说，请大家每天认真的换鞋，并且放好，这是关照环境，同时也是照顾自己。
整体也不过十分钟，但是感觉自己也学习到很多，每件事都能专注认真的去做，真的是好好照顾环境和自己。
而平时，我们是如何对待自己的呢，每件事都匆匆忙忙，包括陪孩子的时候，吃饭的时候想着等下要拿啥，路上的时候想着等下有啥工作，永远没有关注在当下的那个事，那个人。
当你沉浸在过去的时候，你会痛苦或者幻想，当你老想着未来的时候，你会焦虑或者幻想。
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