为什么当妈以后，我们都如此焦虑？

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【茉莉原创】为什么当妈以后，我们都如此焦虑？

大家有没有感觉，当妈后，自己的焦虑指数成倍增长，从最初的产后抑郁，担心母乳不够对不起孩子的焦虑，到随着孩子长大，面对一些危险的焦虑，再到孩子升学考试成绩的焦虑，我们心中那个原来天不怕地不怕的女汉子居然怕了......我不知道这种怕是好还是不好，对我实际的感觉是，不太好，也许今天我看了一则孩子丢失或者孩子受伤的新闻，我可能就会陷入一种冥冥的恐惧中，这种恐惧和焦虑会让我感觉胸部不适，身体会给你一个实际的反馈，它告诉我，有这种焦虑感来袭时，并不舒服。

最近呢，我因为一件事而焦虑，我把这种焦虑认为是“在某些危险面前，我们在可控范围内不要越界，否则就会伤着孩子”，这种感觉是因为嫂子家养狗引起的，我希望尽量避免让孩子接触狗，尤其是小小孩，我试图去向爱人解释我这种焦虑，我的担心，我的建议，得到的反馈是“这才多大点事，也不是咱家养，只是偶尔看下而已，最近跟你沟通有点费劲啊”，面对这种反馈，我开始思考，是我多虑了吗？确实这种焦虑情绪来的时候我就是很不舒服，非常想去说服对方，想让他体会我的那份担心，选择我的建议才是最好的方式，我陷入了一种极力寻求认同的循环中，面对这种焦虑，我感到自己像是被什么笼罩住了，也许是一层雾，也许是更多层......

回想起来，我的父母在很多事情上，给我传递的也是焦虑，比如当初我想辞职，我爸因为担心我找不到新工作而焦虑的一晚上没睡，我当时有种愧疚感，感觉我辞职对我父母身体不好；我谈恋爱，我爸说“哎呀，万一这个人跟你分手了，你会难过吧”；我想搞副业，我爸说“投了钱，不会全赔了吧”，也许潜移默化的，我做事时就会有畏首畏尾的情况，恐惧感更多，这种无时不刻的“爱”的叮咛，让我喘不过气，迈不开步，让我变得极力想要别人的认同和认可，如果别人没有给到，就又是焦虑。这种循环当妈以后更加明显，因为孩子是我们心头最柔软的那一块，我曾经跟我发小说“如果可以让孩子们健康顺利成长，我宁愿折我10年的寿”，曾经插画家李点点曾画过这组画，当时我才觉得，哦，原来天下的妈妈都是一样的。

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男女大脑大不同

先说下男女有别这事，男人和女人的大脑天生就不同，所以我在想通过跟爱人的沟通寻求认同感时，可能就会遇到点阻碍，这不是爱与不爱的问题（不需要上升到那么高的层次），确实是思考的点不同，找了一些相关研究。

一、脑容量的差异

简单的说，男女的大脑在质与量上不同，成年男性的脑重平均约1400克，女性则约为1250克，不过女性的大脑虽小，但却拥有更多神经细胞和神经连接，能够比男性大脑更有效的工作。

二、“脑回路”的差异

男女的大脑回路存在着明显的差异，女性的左脑和右脑高度连接，男性的大脑则前区和后区连结性强，男性左右半球唯一强连接处是小脑，这或许能解释为什么男性运动天赋比较高。

三、脑功能的差异

男性的视知觉能力较强，尤其是空间知觉和对运动物体的判断能力。女性的听觉能力较强，特别是对声音的辨别和定位。女性的语言能力天生比男性优异，据报道，女性一天的说话量几乎是男性的3倍，女性平均每天要说7千个词，男性则只说2千个词，女性在说话时，会刺激大脑分泌一种与脑吗啡作用相似的化学物质，让女性在说话时能感到愉悦。

好吧，确实为啥把说话多叫婆婆妈妈，不叫婆婆爸爸呢，有一定道理呦，女性更多想去表达感受，男性理性分析，也许只回复几个字，或者觉得完全没必要想那么多嘛，这和他们本身大脑不同有关。

貌似有点跑题啊，想说到哪说到哪，嘿嘿。关于男女大脑的不同，可以听听这位台湾专家的分享。

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如何面对焦虑情绪

我们说回焦虑这事吧，当我们对未知的事情感到无法掌控的时候，就会有焦虑情绪产生。严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、亲密关系等等等等，你会感到，被一层雾蒙蒙的东西笼罩着，脑子里会产生很多的想法，这些想法多数是负面想法，但这些想法是真实发生的吗？NO，那只是我们的担心，我们对没发生或者未知事物的恐惧感。说白了，我们陷入了自己编制的一场噩梦中，一个悲剧故事中。

如何可以摆脱焦虑感呢？其实每个人或多或少都有焦虑感的存在，有些人轻，有些人重，事情来的时候重，一切安好的时候轻，不过事情总会来来去去，我们的情绪也会来来去去，当我们试图反抗和彻底服从情绪的时候都不是一种很好的体验，前者让你成为“马景涛”后者让你成为“祥林嫂”，那我们应该在情绪来的时候怎么做才能减轻焦虑呢？

一、觉察

首先，觉察，这可能需要一些练习，在你感到情绪来的时候，先不去急着处理让你感到有情绪的事情和行为，先让自己觉察到，情绪来了，给自己一个缓冲的时间和空间，闭上双眼，让自己先把注意力转移到安静的背景，仅仅是感受那个安静的背景，这个过程将会把你的注意力从烦乱的大脑转移到心。

二、感受情绪能量

对于焦虑情绪，通常是把可能发生的负面结果投射在未来产生的，那是我们的大脑在编故事，这些故事只存在于你的大脑中，现实世界并没有发生，接下来通过上一条我们进入一种安静的状态后，再去回想之前让你担忧焦虑的事情，你会感受到有一团云或是环状能量从身体放射出来，充满了身体周围的空间，笼罩着你。

让我们来感受这股能量，试着觉察远离身体周围的空间，走得越来越远，直到从能量场的边缘出来为止，你会发现在能量场的边缘，能量慢慢消退在周围的安静当中。

一旦你能感受到那个安静，就离能量场的边缘再远一点，这样你能更加清晰的区别能量场和安静的背景。

之后更深入的进入安静当中，离能量场再远一些。

停留一段时间去注意一下这个安静的广阔和无垠。

现在回头看看刚才深陷其中的能量场，注意下现在发生了什么变化，大多数情况下，你会发现它在萎缩、变小或是能量变得稀薄了。

三、反观

故事是焦虑情绪的基础，我们来挑战下在背景播放这个故事的有用性、有效性、相关性和价值。

这个故事和当下相关吗？你会发现答案是“不”

这个故事和情绪能帮助你过上想要的生活吗？再一次你会发现答案是“不”

把你的生命能量投入到播放这个故事和对其回应是一个好的投资吗？“不”

是否还有任何理由让你生活中继续保留这个故事？“不”

你觉得关于要不要继续保留这个故事是否有了选择？“是”

这个时候你只需要做一个决定，那就是停止故事的播放，之后，这个情绪能量就会消失。你起初无中生有的创造了它们，它们又在原地重归乌有。

以上方法来自于《精通情绪》这本书，大家可以买来看看，如果有个情绪教练帮助你效果更佳，因为这种方法可能确实不是读读书就可以做到的。

伴随着这样一场觉察之旅，回过头来，想想我之前的焦虑，感觉还蛮可笑的，不过是一只狗狗，它其实还蛮萌的，从来没叫过，只是身形有点大，况且也并没有让你养，只是偶尔遇见，对于大孩子可以告诉她亲近狗的方式，对于小孩子可以抱起来看看，在你认为安全范围内，可以接触。至于寻求爱人认同这件事，你干嘛非得让他同意你的观点呢，人家不能有自己的观点吗，你就不能坚持自己的观点吗？干嘛要别人认同你你才觉得ok，也是有些倔强执着了吧，不是吗？