学习心态随感

成年人想要好好学习，天天向上是不太容易的。一方面要兼顾工作，一方面兼顾家庭和亲子，要想学习提升也得制定自己的学习计划。还要对自己的身体有足够的觉察和照顾。

我想到《高效能人士的七个习惯》里面有提到要根据自己的价值观对事情进行轻重缓急的排序。如果把家庭放在第一位，那么当面临工作任务时可以果断拒绝，早点回家。

这是一个很好的成年人管理时间的方法。但有时，掌握了方法也不一定能做到。看一看背后的原因，发现竟然是因为“心态”有问题！

我把这个心态划分到“学习心态”里面。如果工作中太过焦虑了，可能会吃不着，睡不香，更别提学习了。所以，我们要保持一颗轻松的学习心态，甚至可以让学习本身变得“愉悦”一些。

我有约见过心理咨询师，发现我的大多数焦虑都来源于工作，而工作中的焦虑在于自己没有和老板、同事沟通好。让自己承担太多，接了做不完的任务，没有照顾好自己。根源或许还是在于自身对于自己个人发展的不够自律和自觉吧。

在普遍工作压力较大、焦虑感加剧的的背景下，我们职场人如何保持一颗轻松的学习心态呢？有几点供参考：

（1）不要背负太多包袱，不要想着一口气吃成胖子，更不要把工作的焦虑带到学习中。可以在心里区分一下现在是学习而不是工作。

（2）可以设定清晰的目标，降低期待值，把目标分解到每天，可以把时间切分，如早上学习一点、中午学习和晚上学习一点。一个月内学完XXX，这样学习压力就相对小一点。

（3）有些时候是为了应试的学习，比较枯燥，可以增加一些自己感兴趣的主题和内容的学习来调节一下。比如，备考PMP，除了阅读PMBOK外，可以阅读一些达人写的项目管理文章，保持学习状态。

（4）保持愉悦学习的心态，最好是能够找到一些同好，一起学习，一起努力。现在微信社群很多，可以通过这样的方式找到同好。

（5）达成目标后，可以给自己一点奖励。