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【生活小常识】

【生活小常识】

作者: 影子世界 | 来源:发表于2018-06-30 11:18 被阅读0次

    【☞西兰花,胡萝卜素冠军】

    每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A,护眼明目,还具有抗氧化作用,对预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老和防癌都有重要意义。此外,西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

    【小白菜,补钙冠军】

    小白菜钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外,小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。

    ☞【我们日复一日做的事情,决定了我们是怎样的人。因此所谓卓越,并非指行为,而是习惯。】

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