对比

测试了一段时间，发现晨跑比夜跑好。

首先，从效果上说，晨跑之后一天的精神状态都特别好，中午即便午睡很少甚至不午睡都不困，而且记忆力很好，条理性很强。

其次，晨跑可以倒逼早起，尤其是夏天，六点开始太阳已经高高升起，如果这时候才慢悠悠起床，到了操场会发现一半的操场都很晒。这样不仅很容易晒黑，上班也很赶。

最后，听说如果是为了减肥塑形，那要果断选择晨跑，因为晨跑一般空腹，脂肪燃烧效果更强，而且因为晨跑提高了身体的新陈代谢，这样即便运动结束了，身体仍然会暖洋洋的，新陈代谢也会维持在一个比较高的水平。

而夜跑主要是为了释放压力，夜跑不仅要考虑晚饭后足够的休息间隔，还要考虑运动后可能比较兴奋，第二天起床人会比较疲惫，而且很容易养成熬夜的习惯。

下周一开始，继续晨跑，上次选择夜跑部分是因为不想每天早上都洗头，我的运动发带已经验证了，它很吸汗，运动后可以不洗头。就这么决定了。