既然从新冠感冒中恢复开始跑步，那就要恢复日常的跑步习惯，根据值班情况，除去值班都去跑步，至少10+，每周至少一次半马。
今天没有值班，下午在专用线看调车作业，直到19点才返回，正好可以跑步，换好衣服就出发，不要犹豫，一旦犹豫计划就会泡汤，这是我的经验，由于昨天刚跑了半马，所以今天的十公里主要以完成目标为主，不追求配速，主要是使自己适应，提高自身的耐力，提高体能，因此跑不动了就走两步，当然大部分时间还是以跑为主，跑步就是坚持，向目标前进。
2023.02.11绥德
既然从新冠感冒中恢复开始跑步，那就要恢复日常的跑步习惯，根据值班情况，除去值班都去跑步，至少10+，每周至少一次半马。
今天没有值班，下午在专用线看调车作业，直到19点才返回，正好可以跑步，换好衣服就出发，不要犹豫，一旦犹豫计划就会泡汤，这是我的经验，由于昨天刚跑了半马，所以今天的十公里主要以完成目标为主，不追求配速，主要是使自己适应，提高自身的耐力，提高体能，因此跑不动了就走两步，当然大部分时间还是以跑为主，跑步就是坚持，向目标前进。
2023.02.11绥德
本文标题：十公里打卡
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