既然从新冠感冒中恢复开始跑步，那就要恢复日常的跑步习惯，根据值班情况，除去值班都去跑步，至少10+，每周至少一次半马。
今天没有值班，下午在专用线看调车作业，直到19点才返回，正好可以跑步，换好衣服就出发，不要犹豫，一旦犹豫计划就会泡汤，这是我的经验，由于昨天刚跑了半马，所以今天的十公里主要以完成目标为主，不追求配速，主要是使自己适应，提高自身的耐力，提高体能，因此跑不动了就走两步，当然大部分时间还是以跑为主，跑步就是坚持，向目标前进。
2023.02.11绥德
既然从新冠感冒中恢复开始跑步，那就要恢复日常的跑步习惯，根据值班情况，除去值班都去跑步，至少10+，每周至少一次半马。
今天没有值班，下午在专用线看调车作业，直到19点才返回，正好可以跑步，换好衣服就出发，不要犹豫，一旦犹豫计划就会泡汤，这是我的经验，由于昨天刚跑了半马，所以今天的十公里主要以完成目标为主，不追求配速，主要是使自己适应，提高自身的耐力，提高体能，因此跑不动了就走两步，当然大部分时间还是以跑为主，跑步就是坚持，向目标前进。
2023.02.11绥德
跑完真爽，全身舒服?
五月你好，日常骑行三十公里打卡，公众号（公路车 ）
下午到家后，吃过晚饭，老妈说要和我一起去跑步，当时内心很暖。 刚没跑多远，就出汗了，把外套给老妈了，她拿着我的外套...
英文花体打卡：全勤。程序里忘记打卡了，可以补打 尝试了十公里慢跑，很不错！运动量与八月差不多！但是减脂效果不明显！...
如期举行 本是汉马举办日， 却因疫情未举办。 线上打卡十公里， 武汉加油终见光。 --2020年4月12日 铜仁
备战马拉松，每天十公里。周末二十公里。
下午十公里打卡！很舒服的感觉…… 上午办公室一位同事聊起自己最近状态不佳的原因，其大哥肺癌去世，这...
十公里挑战失败，真累呀，原来十公里真的很长。 阿萍，你赢了，约定十公里挑战红包是十元，如果十公里挑战一百元，说不定...
第 10打卡10公里第一次。 第一阶段过渡12速度6至6.5 0.5千米。 第二阶段坡度0速度12.3 8 第三...
本文标题：十公里打卡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/amtlkdtx.html
网友评论