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根据美国焦虑和抑郁协会调查显示，焦虑症是美国最常见的心理疾病，4000万成年人深受其影响。这占美国总人口的18%！我们怎会如此深陷恐惧和焦虑之中？
瑜伽大师萨古鲁解释了产生焦虑的基础，以及我们如何打开自己，获得超越恐惧的可能性：
“什么都会让人恐惧。人们甚至害怕自己太过幸福。不同的人身上恐惧的程度不同。有些人的恐惧很明显，有些人的恐惧被抑制，埋藏很深，但是恐惧还是存在在那里。所以，产生恐惧的基础是什么？
一天，天然气公司的两个工人去抄表。他们把卡车停在巷子口，就开始沿着小巷挨家挨户抄表。两人中一个是资深雇工了，另一个是新聘的年轻人。他们走到巷尾的最后一户，一个女人在屋子里隔着窗户看着他们抄表。他们抄完表，年长的人说，“现在，为了证明年龄不会妨碍我跑得比你快，我们赛跑回到卡车那边吧。看看谁先到。”他们就开足马力地跑起来，等他们到了停卡车的地方，就停下来了。就在他们背后，那个女人也上气不接下气下起的跑过来了，看起来想努力地追到他们。二人回头看到她，就问道，“你为什么追着我们跑？”她说，“我刚在看着你们抄我家的表。看到两个然气工人这么不要命地跑，我觉得我最好也跑吧。”
恐惧的一个面向是它是被培养出来的。它是传染性的，它在人群中滋长。但是即便要让它在人群中滋长，首先也得在一个人的内在点燃它。假设你是地球上第一个人。显而易见，那时候没有建筑物也没有供暖系统。突然之间，天气变冷，开始下雨，你全身湿透。然后又电闪雷鸣，森林大火，狂风大作——你不知道发生了什么，不知道这一切从何而来，将去何处。这时候在你内在出现的第一个东西就是恐惧，因为你不知道发生的这些事的始末。
即便现在，现实依然如此。你这具渺小身躯存活在这广大的存在中，时时刻刻处在威胁之中。这是一种层面的恐惧，是物质身的存活。但是你个性的存在——你作为一个人——也总是被你所处的各种社会环境威胁。这些威胁不仅在大街上，也存在在你家中。
在家里，有人总是踩到你，也许不是实实在在踩到你的身体，但是会以很多其他方式踩到。你的物质身体如此渺小，也许会被忽视，但从个性来讲，你是相当庞大的。在工作场合，或者在家里，你把自己扩展开来，人们总是踩到你，所以你总是处在被消灭或者被损害的恐惧中。所以个性受到的威胁比这具小小的身体更多。如果你可以创造一些相当安全的物质环境，这具受威胁的小小身体可以得到妥善照顾，但你的个性一直处在威胁之中。
恐惧的根源只是你以哪种方式存在——作为一个物质存在或是作为一种个性存在——你都是作为一个局限的人而存在。当你作为一种局限而存在，有人会戳破这个肥皂泡——这种可能性始终存在。灵性修行，意味着你自己来戳破这个肥皂泡。你可不想等你的老板来戳破，等你的岳母来戳破，等你的邻居来戳破，或者等着魔鬼来戳破；你想要自己戳破它。如果你突破这个肥皂泡，如果你不再把自己作为一个有限的人或有限的身体来体验，如果你的体验可以延伸，超越这个局限，你会发现产生恐惧的基础就被消除了。恐惧消失了，自然就会走向一个喜悦的存在。”
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