【1】听敏说，她的体检报告有贫血和糖尿病，我开始为远方的朋友琢磨锻炼的事情。临时建群，拉了一些想要锻炼的朋友进群。
雨，一位二宝妈妈，不愿意进群，顾虑自己不能每天锻炼，怕影响孩子的休息，每天忙的不可开交。对于进群是需要勇气的，试一试就迈出了第一步，打不打卡都是可以的，想起来就打卡，想不起来也没有关系，其实目的是养成锻炼身体的习惯。
运动的方式可以是多种多样的，爬楼可以，一个俯卧撑可以，散步可以，开合跳也可以，舞蹈也可以，就是给身体一个锻炼的机会，让微小的习惯不断累积，改变自己的思维习惯和身体状况。
成人觉得能做到就去做，做不到就不要给自己添堵，这样，就少了负面情绪，这样也少了很多机会，我突然特别想抱抱他们，他们给自己太多的限制，一点自由的都没有。
【2】田说凤要离开我们这里了，要请客吃饭，凤想自己做饭，田觉得这样不好意思，让凤受累，我到觉得无所谓，有家的感觉，还可以吃自己做的饭菜，都是可以的，我们可以自己做两到三个菜一起吃，这样没有什么不好，用她喜欢的方式对待她，是最舒服的方式吧。不会做菜抖音里刷一刷就有灵感了，没有说做出来一定是大厨的手艺啊！原本人与人之间是很简单的，就没有必要整的那么复杂吧。这一点七哥做的特别好，他常说的话就是都是可以的。是不是听起来很洒脱？
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