健身的人都听说过各种线吧，人鱼线，马甲线，事业线，不好意思最后一个不是。虽然叫法很多，但是大部分都是围绕着平坦的腹部展开，今天就告诉你到底这些线到底指的是哪里。
首先是人鱼线
图中所示就是人鱼线的位置，是人类腹部与大腿之间的一条沟壑，可以证明你有极低的脂肪率，并且腹部肌肉足够发达，特别是腹外斜肌，人鱼线绝对是证明你健身的一个重要指标。
当然今天我们讲的更加深入，虽然这样看的话人鱼线只是我们的腹外斜肌的展示，但看到上面的肌肉解剖图，你就能发现，其实并不是，因为人鱼线的位置并没有肌肉，他只是一条肌肉间的沟壑，如果要明确他的学名，应该叫做腹股沟韧带，从人体美学的角度上来看，人鱼线非常迷人。
其实关于人鱼线还有一些有意思的说法，非常开心能够和大家聊聊。
第一，不是有沟就叫人鱼线，如果你很胖，那叫做鲔鱼线，不要自我感觉良好
其次，每天练习腹部肌肉，甚至是腹肌撕裂者等训练，是可以让你的肌肉更加发达的，但是想看到人鱼线，你还要控制一下饮食。
第三，瘦子的腹肌和胖子的胸部一样，不值一提，同样，瘦子的人鱼线，请走开谢谢。
最后，想练出人鱼线，女生比男生要难得多。
不过没关系，女生咱们练马甲线不就得了，马甲线对于体脂的要求没那么高，但是依然是人体美学的至臻标准，此外，不管是人鱼线还是马甲线，不需要你一天做多少次多少个，重点是在于坚持下去，只要你能够坚持下去，不做一些欺骗自己的训练，那么两条线早晚都会在你身上出现的
今天，我就忍痛拿出我私藏的双线训练教程，希望大家能够按着动图和要求，仔细认真的练习，毕竟我不是收你钱的私教，没用义务盯着你的训练成果，但大家都是成年人， 你需要的我一定帮你找到，你要做的，只是对得起自己！加油！
每个动作完成15次，动作之间休息30-60秒，完成一轮之后重复一组。
1
2
3
4
5
6
7
8
网友评论