深秋季节，办公室的很多女白领都在经历着眼镜困得睁不开的日子，还一个劲儿的安慰自己：唉，春乏秋困，很正常，吧？！你也很怀疑自己的，对不对？
正常情况下（注意哦，小编说的是正常情况），人体在秋季进入生理休整期，秋季夜间容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。
但是（敲黑板划重点），导致你真正困乏的原因，竟然是这些：
1、熬夜看手机：追剧刷博聊微信，爱不释手，不知不觉已三更。
2、休息时间不足：睡得晚、起得早、中午不午休。
3、工作压力大：八小时工作需要二十小时的付出，工作压力大。
4、不按时吃饭：早饭没时间吃，午饭不愿吃，晚上不敢吃。
很多女生经常犯困、手脚出冷汗、面无血色等，甚至痛经、月经不调等症状，都是因此而来！春困秋乏这句话你竟然信了二十多年！女白领在秋季里，需要如何抗疲劳满血复活呢？
1、规律作息时间，按时起居。
无论是科技还是娱乐，错过头shou条ji就错过了，即使它跟你有一毛钱的关系，也没必要花更多时间去找他们，毕竟你不是它的唯一、它也不该是你生活的全部，所以，还是洗洗睡吧！
2、学会自我解压和情绪调节。
压力是吧双刃剑，既是激励你成功的动力，又是压倒你的最后一根稻草！且看如何打败他！
一方面，转移注意力来舒缓压力，比如指尖陀螺、听轻音乐、打球等，都能舒缓紧张的神经，从而减轻压力带给我们的消沉感。
另一方面，可做一个头部按摩或按揉太阳穴，促进血液循环、放松身体，若没有足够的时间或实在腾不出手，就贴片暖贴，这款暖贴的好处是砭石物理疗法，温度安全有效。
3、正视体寒危害，注意保暖！
俗话说十女九寒！对女性来说，体质虚寒的女生会有很多症状，比如手冷、脚冷、全身怕冷等，还有更严重的--痛经：
人民日报微博9月27日上午曝出，武汉地铁有一女子因痛经而瘫倒在地，休息、喝热水近2小时才缓过来！真可怕啊！！
女生们以后出门前可以按照下面的穴位贴上暖贴，就不会出现上面的情况了！
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