今日，给宝宝尝试做新的辅食，菠菜胡萝卜虾丸。在做的时候，我觉察到自己经常会有自我攻击：我怎么没有把胡萝卜先过一下水？怎么没有把虾打打碎？怎么没有……就因为感觉自己没做好，所以各种攻击责备自己，甚至都快要进行不下去了。
觉察到这一点，我发现自己一个信念：做事一定要做好！所以当发现自己没有达到自己的要求时，就会责备自己，后悔过去。
这个信念来源于哪里我不知道，可是是时候放下它了！它已经严重地阻碍了我的生命力的发展，让我无法去尝试新的事物，无法去突破自己。
人生本是一场旅行，一场体验，为何一定要追求一个结果？而且还要是好的结果？当我转换心念，把它当作一种尝试的时候，感觉立刻就不一样了，轻松自由了许多。我没有了自责与后悔，而是有了一种成就感：这是我做出来的东西，尽管它与其他人做的似乎完美的东西不一样。它是独一无二的。就像我自己本身。
原来我做事的时候有这么多的自我攻击，难怪我的效率那么低，而且还累的要命。
我想当年学习的时候我为什么会抑郁，也与这个信念有关。对结果的苛求让我无法去享受过程。当我不能从结果中获得存在感的时候，我就失去了继续前行的动力。
而今在工作中，也是如此。每次当我遇到挫败，觉得自己没做好，我就开始陷入自我攻击，或者逃避，认为自己不适合这个工作。
我可不可以放下已经过去的事情，把自己安于当下，去看看自己想去经历什么？那就去创造什么！看一看宝宝吧！她去尝试所有感兴趣的东西，有成功，有失败，但尝试的热情从不熄灭，这就是生命力！
不要做好！不要做好，不要做好！只是去做，去做，去做！这不是周老师的金句吗？哈哈。
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